La acidez estomacal es más común de lo que crees, sobre todo durante las celebraciones del 18 de septiembre, cuando se festeja con comidas pesadas y tragos dulces, como las empanadas y el clásico terremoto. La buena noticia es que es posible disfrutar de estas ricas preparaciones típicas chilenas sin experimentar malestar. ¿Cómo? Aquí te dejamos algunas estrategias sencillas y naturales.

¿Qué es la acidez estomacal? 

La acidez es esa sensación de ardor o quemazón que a veces se siente en el pecho o la garganta. Ocurre cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago porque la “puerta” que los separa no se cierra correctamente.

Esto pasa, por ejemplo, después de comer empanadas fritas, por su alto contenido graso; o después de tomar bebidas alcohólicas, como el terremoto.

¿Qué es bueno para la acidez?

Lo mejor es la prevención. Para que tu sistema digestivo esté en óptimas condiciones estas Fiestas Patrias, sigue estas recomendaciones:

1. Incluye en tu dieta alimentos que ayudan a neutralizar la acidez: entre estos están los que son ricos en fibra, como frutas y verduras, además de cereales, como la avena, y legumbres. También puedes aprovechar las propiedades de los alimentos fermentados, por ejemplo el yogur, que por sus probióticos y bacterias beneficiosas para el estómago, ayudan a la salud gastrointestinal.
2. Bebe infusiones digestivas: puedes probar con menta, jengibre, albahaca, canela, cardamomo, manzanilla, comino o cilantro, las que puedes beber tanto antes como después de comer.
3. Recuerda hidratarte: tomar agua ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando adecuadamente y a reducir la concentración de ácidos en el estómago. Entre 2 y 2,5 litros de agua por día es una cantidad óptima para mantener la hidratación.

Hábitos que favorecen una mejor digestión

• Comer lento y masticar bien.
• Tener horarios regulares para tus comidas.
• Hacer ejercicio.
• Evitar el estrés con técnicas de relajación como la meditación, aromaterapia o respiración profunda.

Productos que ayudan a combatir la acidez estomacal

Probiotics 12C 50B x 30 cápsulas - Knop Laboratorios®

Este probiótico multicepa repone rápidamente las bacterias buenas de tu sistema digestivo, además de fortalecer tus defensas. Con 12 cepas de alta calidad y 50 billones de UFC, es el apoyo ideal cuando tu flora se desequilibra por viajes, estrés o una mala alimentación.

Ubenat sin azúcar 500 ml, Gruneleben

Este producto, elaborado con una base de infusiones naturales como bailahuén, matico, opuntia y llantén, favorece la protección de tu sistema digestivo. ¡Solo dos cucharadas soperas antes de comer y estarás listo para disfrutar de lo mejor del 18 sin preocuparte!

Mucipep-c jarabe 250 mL - Ximena Polanco

Este jarabe le proporciona a tu organismo lo mejor de la tuna o nopal, un ingrediente rico en fibras solubles que forman un gel que ayuda a proteger y favorecer la recuperación de las mucosas, actuando como un gran aliado para aliviar la irritación, el ardor y las digestiones pesadas. ¡Tu estómago lo va a agradecer estas fiestas!

Aloe Vera Gel 1000 mL - Knop Laboratorios®

Solo 3 cucharadas al día de este producto pueden actuar como coadyuvante para que tu salud digestiva mejore de manera natural y, con ello, contribuir a un mayor bienestar general de tu organismo.

Disfruta las Fiestas Patrias sin malestares ni preocupaciones

Festejar no debe ser sinónimo de dolores y malestares, menos cuando sabes qué es bueno para la acidez y te cuidad con estos tips naturales.

Encuentra estos y más productos en nuestras tiendas a lo largo de Chile y en farmaciasknop.com. Recuerda que también puedes resolver todas tus dudas y realizar pedidos a través de nuestro centro de atención farmacéutica llamando al 600 5 100 100. ¡Te esperamos!

Preguntas Frecuentes

Si ya tengo acidez, ¿puedo tomar las infusiones digestivas sugeridas?

Sí, infusiones como la manzanilla, el jengibre o el hinojo son conocidas por sus propiedades calmantes y pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal una vez que ya ha aparecido. Sin embargo, si la acidez es severa o persistente, es importante consultar a un profesional de la salud.

¿Comer empanadas fritas u horneadas influye en la acidez? 

Sí. Las frituras aumentan la cantidad de grasa, lo que puede relajar el esfínter esofágico y promover el reflujo ácido. Optar por la versión al horno puede hacer una gran diferencia.

¿Con cuánta anticipación debo empezar a preparar mi estómago para las Fiestas Patrias? 

Al menos una o dos semanas antes de las celebraciones, si quieres obtener mejores resultados. Te recomendamos empezar a tomar infusiones y consumir alimentos con fibra, como legumbres, frutas y verduras, para fortalecer tu flora intestinal.

Importante: este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.