¿CÓMO FORTALECER HUESOS Y ARTICULACIONES?

Cuidar tu sistema óseo y articular es fundamental para mantener el movimiento y la independencia a lo largo de los años. El desgaste natural, sumado a factores como el frío o el sedentarismo, pueden impactarlos negativamente, por lo que es esencial fortalecer huesos y articulaciones en todas las etapas de la vida.

Consejos según tu etapa de vida

La osteoporosis y la artrosis son afecciones de alta prevalencia en Chile, sobre todo en mujeres mayores de 50 años. Por eso es importante contribuir a su prevención adoptando un estilo de vida saludable, combinando una nutrición rica en minerales esenciales, hidratarte adecuadamente y practicar ejercicios de forma regular.

Para favorecer un sistema locomotor resistente y saludable en el largo plazo, hay que adaptar los cuidados según las necesidades de cada edad.

  • Niños y niñas: en esta etapa de formación, el consumo de calcio es esencial para alcanzar una densidad ósea óptima.
  • Adultez: para fortalecer huesos y articulaciones, el ejercicio de impacto moderado es fundamental para fijar los minerales. También, de ser necesario, puedes apoyarte con suplementos específicos como la vitamina D.
  • Adulto mayor: es primordial una dieta rica en proteínas, calcio y vitamina D, junto con ejercicio físico. Además, el uso de colágeno para huesos y articulaciones puede ser un gran aliado.

¿Qué tomar para los huesos y articulaciones​? 

A la hora de elegir qué tomar para los huesos y articulaciones, es vital contar con opciones de calidad. Te presentamos algunas de las alternativas disponibles en nuestra farmacia:

Calcio Magnesio Zinc x90 comprimidos

Este suplemento combina minerales esenciales para el organismo, como el calcio y el magnesio, los que apoyan la salud de huesos y músculos, mientras que el zinc ayuda a reforzar tus defensas.

Calcio Magnesio Zinc x90 comprimidos

Presentación: Frasco de 90 comprimidos Beneficios del producto: Combinación de minerales para mantener niveles apropiados de Calcio, magnesio y Zinc. Con los beneficios del calcio y magnesio para huesos y músculos y el Zinc para ayudar en el mantenimiento del sistema inmune Indicación de uso: Se recomienda el consumo de una porción al día con un vaso de agua Precauciones: Elaborado en líneas que también procesan gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Soya (Lecitina y Proteína). Almacenamiento: Mantener el frasco cerrado, en un lugar fresco y seco a no más de 25°C. Una vez abierto, mantener el envase tapado y fuera del alcance de los niños. Consumir antes de la fecha de vencimiento. Advertencia:Su uso no es recomendable por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. No disolver en bebidas carbonatadas ni alcohólicas. Ingredientes: Carbonato de calcio, citrato de magnesio, óxido de magnesio, sorbitol, povidona, dióxido de silicio, almidón glicolato de sodio, sales de ácidos grasos (con base de magnesio) y óxido de zinc.

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Trical-D Calcio 600 mg + Vitamina D x 60 comprimidos - Knop Laboratorios®

Esta fórmula tiene 3 tipos de calcio, mineral fundamental para ayudar a reducir el riesgo de pérdida de masa ósea, además de vitamina D, que actúa como el vehículo para fijar el mineral en los huesos. 

Trical-D Calcio 600 mg + Vitamina D x 60 comprimidos - Knop Laboratorios®

Presentación: Frasco con 60 comprimidos. Beneficios: Aporta 3 tipos de calcio mas la acción de la vitamina D, lo que permite fijar el calcio a los huesos. Ayuda a mantener una buena salud ósea y puede reducir el riesgo de osteoporosis. Modo de uso: Mastique 1 comprimido 2 veces al día, luego ingiera abundante agua.

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Colágeno + Probióticos x300 grs, Apolinary NUP

Este producto con colágeno hidrolizado es una excelente fuente de proteínas y vitaminas C y D, componentes que fortalecen las articulaciones. Además, contiene más de 2 billones de probióticos que cuidan tu salud intestinal.

Colágeno + Probióticos x300 grs, Apolinary NUP

**Presentación:** Frasco, polvo x300 gramos **Beneficios del producto:**  APOLINARY COLÁGENO sabor berries, es una excelente fuente de proteínas, aminoácidos, probióticos, prebióticos y vitaminas para tu organismo. Único en el mercado que contiene más de 2 billones de probióticos desarrollados por científicos para cuidar la salud intestinal, 100% fibra de inulina natural, un completo perfil de aminoácidos y vitaminas C y D que fortalecen las articulaciones.  \*Con el apoyo científico de Apolinaria García. **Modo de Uso:**  Disolver 2 scoop en 1 vaso de agua. Consumir durante el día, idealmente en la manaña.

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Collagen HMB x 30 sachets - CP Nutrientes

Este suplemento alimenticio de colágeno con HMB (hidroximetilbutirato) favorece la salud osteomuscular, siendo una opción práctica y de fácil consumo, gracias a su formato en sobres individuales.

Collagen HMB x 30 sachets - CP Nutrientes

Presentación: Estuche con 30 sachets de 10g. Beneficios del producto: Colágeno hidrolizado con HMB, que contribuye a la salud osteomuscular. Indicación de uso: Verter el contenido de 1 sachet en un vaso con 200 mL de agua, revolver con la ayuda de una cuchara. Consumir inmediatamente. Precauciones: Elaborado en líneas que también procesan Cereales que contienen gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Crustáceos y derivados, Soya (Lecitina y Proteína), Nueces y frutos secos, Sulfito. Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco. Advertencia: Su uso no es recomendable por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. No disolver en bebidas carbonatadas ni alcohólicas. Ingredientes: Colágeno hidrolizado bovino (tipo I), Ca-HMB, ácido cítrico, maltodextrina, Sucralosa, Saborizante, dióxido de silicio, colorante natural, citrato de sodio.

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Péptidos colágeno s/gluten - sabor 250g, Manare

Estos péptidos de colágeno bovino hidrolizado de fácil disolución y absorción aporta 11 gramos de proteína por porción y no tienen sabor, por lo que son ideales para mezclar con distintos líquidos.

Péptidos colágeno s/gluten - sabor 250g, Manare

**Presentación:** Envase Plástico **Beneficios del producto:** Los Péptidos de Colágeno de Manare provienen de vacas alimentadas con pasto. Este producto se disuleve fácilmente y son de rápida absorción. Es una excelente manera de incorporar proteínas y nutrientes a tu rutina diaria. Contiene colágeno Tipo I y III y aprota 11 g de proteína por porción. **Modo de Uso:**  Agregar 3 medidas de péptidos de colágeno a tu café, té, jugo o batido, ya sea frío o caliente. Se recomienda consumir un máximo de 2 porciones al día.

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Multi colágeno C-Pure x30 sachets - Nutrapharm

Este colágeno para huesos y articulaciones libre de azúcar y con sabor a guayaba ofrece una mezcla única de cinco tipos de colágenos potenciados con vitamina C, componente que contribuye a su síntesis. 

Multi colágeno C-Pure x30 sachets - Nutrapharm

Presentación: Estuche + 30 sachet 6g. Beneficios del producto:;C-Pure es el primer multicolágeno que contiene cinco tipos de colágenos que forman parte de importantes tejidos de nuestro organismo, aportando resistencia y flexibilidad. Cada sachet entrega colágeno tipo I, II, III, V y X que forman parte de tejidos de nuestro organismo, los cuales forman las articulaciones, huesos, ligamentos, cartílagos, tendones, piel, dentina, córnea, paredes de vasos sanguíneos y del tejido conectivo que envuelve y protege nuestros músculos y órganos vitales. Con vitamina C que contribuye a la síntesis de colágeno. Único con sabor guayaba y es libre de azúcar. Cómodo formato sachet para el consumo diario.;}" ">C-Pure es el primer multi colágeno que contiene cinco tipos de colágenos que forman parte de importantes tejidos de nuestro organismo, aportando resistencia y flexibilidad. Cada sachet entrega colágeno tipo I, II, III, V y X que forman parte de tejidos de nuestro organismo, los cuales forman las articulaciones, huesos, ligamentos, cartílagos, tendones, piel, dentina, córnea, paredes de vasos sanguíneos y del tejido conectivo que envuelve y protege nuestros músculos y órganos vitales. Con vitamina C que contribuye a la síntesis de colágeno. Único con sabor guayaba y es libre de azúcar. Cómodo formato sachet para el consumo diario. Modo de Uso: ;Verter una porción (1 sachet) en un vaso de 200 mL, incorporar agua fría y mezclar, luego adicionar el resto del agua hasta su completa dilución. No consumir más de 2 porciones al día.;}" ">Verter una porción (1 sachet) en un vaso de 200 mL, incorporar agua fría y mezclar, luego adicionar el resto del agua hasta su completa dilución. No consumir más de 2 porciones al día. Precauciones: Contiene huevo y pescado. Puede contener trazas de soya, gluten y leche. "Fenilcetonúricos: contiene fenilalanina." Almacenamiento:;Mantener envase cerrado, en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños. Consumir antes de la fecha indicada en el envase. ;}" ">Mantener envase cerrado, en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños. Consumir antes de la fecha indicada en el envase. Advertencia: {;1;:2,;2;:;Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada.;}" ">Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada. Ingredientes: Colágeno hidrolizado, ácido cítrico, colágeno de membrana de la cáscara de huevo (huevo), colágeno hidrolizado marino (pescado), saborizante guayaba idéntico al natural, ácido ascórbico, sucralosa, maltodextrina, colorante amarillo ocaso y colorante rojo 40.

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Collagen Activ x 90 comprimidos - FDC

Este colágeno hidrolizado en comprimidos está reforzado con vitamina C, calcio, magnesio, lisina y vitamina D. Una gran opción para contribuir a tu bienestar.

Collagen Activ x 90 comprimidos - FDC

Presentación: Frasco con 90 comprimidos. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto o dañado. Almacenamiento: Almacenar en un lugar seco a temperatura ambiente. Advertencia: Alimento para deportistas con aminoácidos. No recomendable para menores de 15 años, embarazadas ni en período de lactancia. Modo de uso: No exceder la porción de 4 comprimidos al día. Ingredientes: Colágeno hidrolizado, Vitamina C, Calcio de ostras, Magnesio quelado, L-Lysina HCL, Vitamina D.

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Isoplexe x60 cápsulas, Knop Laboratorios

Este suplemento está formulado con membrana de huevo, la que es rica en tres tipos de colágenos y posee naturalmente elastina, ácido hialurónico y más de 400 proteínas para ayudar a fortalecer la salud articular y la elasticidad de los tejidos conectivos.

Isoplexe x60 cápsulas, Knop Laboratorios

**Presentación:** 60 cápsulas **Beneficios del Producto:** La Membrana de Huevo es rica en colágeno, cuenta con una estructura fibrosa compuesta mayoritariamente por colágeno (Tipo I, V y X).  Naturalmente posee elastina, ácido hialurónico y más de 400 proteínas con alta funcionalidad. Ayuda a fortalecer la salud articular y la elasticidad de los tejidos conectivos, así como otorga luminosidad a la piel. **Modo de Uso:**  2 cápsulas diarias **Advertencia:** Contiene huevo, elaborado en líneas que también procesan alimentos que contienen proteínas de suero de leche y soya. **Almacenamiento:** En lugar fresco y seco, con la tapa cerrada **Precauciones:** Hipersensibilidad al principio activo. **Ingredientes:** Membrana de huevo, almidon de maiz, estearato de magnesio, gelatina, dioxido de titanio.

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Nutriovo + Fort. Mag+VitB6 en polvo 213 FCO, CDV

Esta mezcla en polvo combina proteínas y colágeno derivados del huevo con magnesio y vitamina B6, contribuyendo a tu bienestar diario. Contiene un gran aporte de proteínas y aminoácidos para tu dieta, ideal para potenciar tu nutrición de forma sencilla.

Nutriovo + Fort. Mag+VitB6 en polvo 213 FCO, CDV

**Presentación** :Frasco con tapa rosca y sello de inducción **Beneficios del producto:** Nutriovo+, es un alimento diseñado para personas que desean mejorar su ingesta proteica e incorporar aminoácidos esenciales a su dieta. La albúmina de huevo es rica en proteínas y la Membrana de Huevo proporciona colágeno. Además contiene Vitamina B6 y Magnesio. Nutriovo no posee azúcar añadida, ni conservantes, ni maltodextrina. Nutriovo+ aporta 5,2 g de Proteina de alta calidad y 24 kcal por porción. Incorpora huevo a tu vida, te hace bien! **Modo de uso:** Disolver 2 cucharaditas en 1 vaso de 200 ml, yogurt o batidos. No consumir más de 2 porciones al día.

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Recuerda: te sugerimos siempre contar con la guía de un profesional de la salud antes de integrar nuevos suplementos a tu rutina.

El cuidado que necesitas para fortalecer huesos y articulaciones en cada etapa

Cuidar tus huesos y articulaciones hoy es la mejor inversión para tu movilidad del mañana. Pequeños cambios en tus hábitos pueden marcar la diferencia y ayudarte a prevenir el dolor de huesos y articulaciones.

Te invitamos a encontrar estos y más productos de origen natural en nuestras tiendas a lo largo de Chile, a través de farmaciasknop.com, o consultando en nuestro centro de atención farmacéutica llamando al 600 5 100 100. ¡Te esperamos! 

Preguntas frecuentes 

¿Cuál es la función de la vitamina D en el esqueleto?

La vitamina D es esencial porque actúa como el "vehículo" que permite que el calcio se absorba correctamente en el intestino y se deposite en los huesos.

¿Qué diferencia hay entre el colágeno hidrolizado y los péptidos?

El colágeno hidrolizado ha sido descompuesto en partículas más pequeñas. Los péptidos son una forma de colágeno aún más procesada para facilitar una absorción más rápida por el organismo.

¿Puedo combinar el magnesio con el calcio?

Sí, de hecho, muchos suplementos los combinan porque el magnesio ayuda a regular el transporte del calcio y contribuye a la función muscular normal.


Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.

¡Protege y fortalece tus huesos y articulaciones con los mejores productos!