La vitamina D cumple un rol fundamental para que el organismo opere de forma correcta y pueda ejecutar funciones tan relevantes como la formación de huesos y mantenerlos sanos. Esto se debe a que el calcio, mineral esencial de los huesos, solo se puede absorber si el cuerpo tiene suficiente vitamina D.

Asimismo, la vitamina D cumple muchas otras funciones en el organismo, permitiendo que el sistema inmunitario opere óptimamente, además de ayudar al funcionamiento de los músculos y las neuronas cerebrales.

¿Qué ocurre cuando el cuerpo presenta déficit de Vitamina D?

Tener niveles bajos de vitamina D puede provocar que los huesos se vuelvan blandos, delgados y frágiles, relacionándose con el desarrollo de osteoporosis, afección de afinamiento óseo.

En el caso de niños y niñas en crecimiento, este déficit puede causar raquitismo, enfermedad que debilita sus huesos.

Nuevos hallazgos sobre la importancia de la Vitamina D

Un estudio publicado recientemente por The American Journal of Clinical Nutrition entregó nuevos antecedentes que relacionan la vitamina D con la ralentización del envejecimiento biológico, apuntando a que niveles óptimos de esta vitamina reducen el acortamiento de telómeros, regiones del ADN cuyo rol es impedir que éstos se degraden o fusionen con otros cromosomas.

Con el paso de los años, los telómeros naturalmente se acortan, lo que se asocia con mayor riesgo de diversas enfermedades relacionadas con la edad.

El estudio analizó a más de 1.000 hombres y mujeres de más de 50 años que consumieron 2.000 unidades internacionales (UI) de vitamina D3 al día. Quienes recibieron esta dosis -y no el placebo- redujeron significativamente el acortamiento de los telómeros en 4 años, lo que equivale a casi tres años de prevención del envejecimiento biológico.

“Es el primer ensayo aleatorizado a gran escala y a largo plazo que demuestra que los suplementos de vitamina D protegen y preservan la longitud de los telómeros”, expresó la Dra. JoAnn Manson, coautora del paper y jefa de la División de Medicina Preventiva del Hospital Brigham and Women’s.

Asimismo, Manson destacó que este estudio demostró los beneficios de la vitamina D en la reducción de la inflamación y la disminución del riesgo de ciertas enfermedades crónicas del envejecimiento, como el cáncer avanzado y las enfermedades autoinmunes.

“Nuestros hallazgos sugieren que la suplementación específica con vitamina D puede ser una estrategia prometedora para contrarrestar el proceso de envejecimiento biológico”, explicó Haidong Zhu, primer autor del estudio.

La situación en Chile: un 84% de la población tiene deficiencia de Vitamina D

De acuerdo a cifras del Ministerio de Salud, desde 2016 se advierte que un 84% de los chilenos tiene algún grado de deficiencia de vitamina D. Esta alarmante cifra nos invita a tomar acción y prevenir potenciales problemas de salud asociados con el paso de los años, ingiriendo dosis adecuadas de vitamina D.

Recuerda que puedes obtener diversos suplementos en nuestras tiendas o web, que te brindarán niveles óptimos de vitamina D, promoviendo tu salud y bienestar.  Asimismo, antes de comenzar a consumir cualquier suplemento, visita a un especialista que pueda guiarte y emitir una opinión experta y acotada a tus requerimientos. 

Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.