La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido el 24 de julio como el Día Internacional del Autocuidado, una fecha para recordar que cuidarnos no debería ser un lujo, sino parte de nuestro día a día. ¡Aprovéchala para reconectar contigo y priorizar tu bienestar!
¿Cómo promover el autocuidado con rutinas y productos naturales?
Según la OMS, las prácticas de autocuidado incluyen hábitos y elecciones relacionadas con un estilo de vida saludable. Esto puede ir desde lo más básico, como comer bien, moverse con regularidad y dormir lo suficiente, hasta manejar el estrés con rutinas de yoga y respiración activa, además de tener acceso médico y apoyo psicológico cuando se necesite.
A continuación te damos algunas ideas de autocuidado mediante el uso de productos naturales, para que refuerces el bienestar de tu cuerpo y mente.
1. Disfruta de momentos de relajo
Roll-on No Stress orgánico 10 mL – Physalis®
Aplica este roll-on en tus sienes, muñecas y cuello para disfrutar de los beneficios de la sinergia de 18 aceites esenciales 100% puros y naturales que te ayudan a relajarte y recuperar el equilibrio emocional. Sus ingredientes son orgánicos y no tienen tratamientos químicos.

Roll-on No Stress orgánico 10 mL - Physalis®
Beneficios del producto: Sus componentes tienen un efecto relajante y refrescante. No stress contiene una mezcla de aceites esenciales 100% puros y naturales que favorece la relajación y el equilibrio. Productos con certificación orgánico y calidad certificada. No tratados químicamente. Presentación: Tubo Roll-On 10 mL. Almacenamiento: Conservar en un lugar fresco y seco. Modo de uso: Aplicar frecuentemente en las sienes, muñecas y cuello. Advertencia: Uso externo. Evitar cualquier contacto con ojos y mucosas. Mantener fuera del alcance de los niños. Realizar un test de sensibilidad antes de usar. No utilizar directamente en la piel durante el embarazo o lactancia. Nunca directamente en la piel de los bebés.
Ver productoAromaterapia Roll-On Zero Stress Naturel 4 mL
Elaborado con aceites esenciales franceses de alta calidad, este roller te ayuda a encontrar la calma en poco tiempo, por lo que es un gran apoyo para conciliar el sueño. ¡Llévalo a todos lados gracias a su práctico formato!

Aromaterapia Roll -On Zero Stress Naturel 4 mL
Beneficios del producto: Roller- Zero Stress Naturel está especialmente formulado en base a aceites esenciales franceses de calidad H.E.B.B.D. para ayudar en caso de estrés . Permite relajarse de manera casi inmediata y puede ayudar a inducir el sueño. Presentación: Tubo Roll-on de 4ml. Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco. No exponer a la luz solar. Modo de uso: Agitar antes de usar. Aplicar en sienes, cuello y en ambas muñecas, frotar una contra la otra y respirar su perfume cuando sea necesario. Advertencias: Uso externo. No utilizar durante el embarazo y lactancia. Su uso es para adultos y niños mayores de 6 años. Realizar una prueba de sensibilidad en el antebrazo antes de utilizarlo. Evitar cualquier contacto con ojos y mucosas.
Ver productoEsencia Floral Rescate Adulto Spray 30 mL – Pharma Knop®
Esta es una combinación de Flores de Bach indicada para momentos de urgencia emocional, nerviosismo o estrés. Te ayuda a mantener el equilibrio mental y emocional, permitiendo un mejor manejo del miedo.

Esencia Floral Rescate Adulto Spray 30 mL - Pharma Knop®
La fórmula Rescate desarrollada por Dr. Edward Bach es mundialmente utilizada contribuyendo al restablecimiento del equilibrio emocional de las personas. Esta combinación de Flores de Bach está indicada para la superación de situaciones de urgencia, gran nerviosismo, stress, malas noticias y situaciones cotidianas que necesitan mantener el equilibrio y la armonía. Esta combinación de esencias ayuda a controlar el desorden emocional para evitar causar daño personal u a otros en acciones desmedidas, controlando la impulsividad y facilitando el manejo del miedo o el terror. Una de sus esencias aporta claridad mental la que es indispensable para la toma de decisiones en situaciones de máximo peligro.
Ver productoEsencia Homeofloral® Rescate Kids Spray – Pharma Knop®
¿Buscas Flores de Bach para niños y adolescentes? Este es un preparado útil en situaciones como estrés escolar, traumas o miedos, ya que favorece la serenidad, el control de la impulsividad y el manejo emocional en momentos difíciles. ¡Ideal para este segundo semestre!

Esencia Homeofloral® Rescate Kids con Glicerina spray - Pharma Knop®
Combinación de Flores de Bach formulada para ayudar en la superación inmediata de situaciones de urgencia como separaciones de padres, traumas, estrés, bullying, duelos o pérdidas de mascotas, ya que equilibra las emociones ayudando a superar la pena y el desconsuelo. Muy útil para calmar rápidamente sustos y temores. El preparado floral Rescate Kids contribuye en el manejo del desborde emocional, controla la impulsividad, mantiene la serenidad en momentos de tensión, permitiendo el manejo del miedo y el terror. En Niños y Adolescentes apoya la tranquilidad en el ambiente escolar y familiar.
Ver producto2. Refuerza tu organismo con suplementos alimenticios
Propóleos 120 mg x 100 cápsulas – Pharma Knop®
El propóleo, producto natural rico en vitaminas y minerales, proviene de la resina de árboles y plantas recolectada por las abejas, y posee grandes beneficios para el organismo, siendo utilizado comúnmente para combatir estados gripales, actuar como un fortalecedor el sistema inmune y aliviar dolores de garganta.

Propóleos 120 mg x 100 cápsulas - Pharma Knop®
Presentación: Frasco con 100 cápsulas de 120 mg. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Conservar bien cerrado en un lugar seco y fresco a no más de 25º C. Modo de uso: 1 porción hasta tres veces al día. Advertencias: Elaborado en líneas que también procesan Cereales que contienen gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Crustáceos y derivados, Pescados y productos pesqueros (Aceite de Pescado), Soya (Lecitina y Proteína), Nueces y Frutos secos. Ingredientes: Propóleos 120 mg, Lactosa, Gelatina.
Ver productoVitamina C 1000 mg x 30 porciones – Enjoy Your Beauty®
Con dos cápsulas de este producto puedes obtener 1000 mg de vitamina C, un potente antioxidante clave en el funcionamiento del sistema inmune. ¡Sin duda un suplemento infaltable para tu bienestar!

Vitamina C 1000 mg x 30 porciones - Enjoy Your Beauty®
Presentación: Frasco 30 porciones Beneficios del producto: 2 cápsulas aportan 1000 mg de Vitamina C. La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina hidrosolubles, con alta capacidad antioxidante, que contribuye y participa en el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Modo de uso: Consumir 2 cápsulas al día con abundante agua. No exceder 1 porción (2 cápsulas).
Ver productoMaqui + Vitamina C 400 mg x 60 cápsulas – Enjoy Your Beauty®
Este producto ofrece un potente efecto antioxidante natural, ya que el maqui es un fruto con una alta concentración de antocianinas, polifenoles y vitamina C.

Maqui + Vitamina C 400 mg x 60 cápsulas - Enjoy Your Beauty®
Presentación: Frasco con 60 cápsulas de 400 mg Beneficios del producto: Antioxidante natural, el maqui es un fruto originario del sur de Chile, utilizado por el pueblo mapuche por sus bondades y beneficios, dado su alta concentración de antocianinas, polifenoles y vitamina c. Modo de uso: Consumir 2 cápsulas diarias con el desayuno. No exceder: 7 porciones diarias (14 cápsulas). Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Conservar bien cerrado en un lugar seco y fresco a no más de 25º C. Advertencias: Almacenar en lugar fresco y seco, con la tapa cerrada, mantener lejos del alcance de los niños. Ingredientes: Maqui (Aristotelia chilensis), Gelatina, Vitamina C (Ácido Ascórbico), Almidón de Maíz, Maltodextrinas, Dióxido de Silicio.
Ver producto3. Que no te falten vitaminas cuando hagas ejercicio
Magnesio Quelado L-Triptófano x 90 cápsulas – FDC
Este producto con magnesio quelado y L-triptófano es perfecto para quienes tienen dificultad para conciliar el sueño y buscan un estado de mayor relajo. ¡Pruébalo y ve su efecto!

Magnesio Quelado L-Triptofano x 90 cápsulas - FDC
Presentación: Frasco con 90 comprimidos. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto o dañado. Almacenamiento: Almacenar en un lugar seco a temperatura ambiente. Modo de uso: Se recomienda el consumo de 1 comprimido al día. Advertencias: Su uso no está recomendado para menores de 15 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación médica y no reemplaza una alimentación balanceada. Ingredientes: Magnesio quelado, L-glutamina L-tirosina, L-triptófano, celulosa microcristalina, fosfato dicálcico, estearato de magnesio vegetal, Silica, dióxido de titanio, Polientilenglicol, talco.
Ver productoMagnesio Pro Complejo B + Triptófano 150 g, CPN
Este producto favorece el descanso y la recuperación muscular, con una fórmula que promueve el equilibrio del sistema nervioso. ¡Te ayudará a disfrutar de un descanso reparador!

Magnesio Pro Complejo B + Triptofano 150 G, CPN
**Presentación:** Frasco 150 gramos
**Beneficios del Producto:** Mineral esencial para mantener un estado de bienestar en el organismo. Su combinación con vitaminas y L-triptofano ayuda a la recuperacion del sistema nervioso y muscular. Favorece tambien el descanso.
**Modo de Uso:** Se recomienda consumir una porción al diaria disuelta en agua.
**Advertencia:** Su uso no es recomendable para consumo por menores de 15 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada.
**Almacenamiento:** Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños.
**Precauciones:** No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos.
**Ingredientes:** Citrato de magnesio anhidro, sorbitol, saborizante berries idéntico al natural, ácido cítrico, L-Triptofano, piridoxina de clohidrato, sucralosa, cianocobalamina, tiamina mononitrato y colorante carmoisina.
Upcoffee con pre y probióticos 240 g – Cascara
Esta es una bebida en polvo ideal para cuando necesitas un extra de energía, con 100 mg de cafeína por porción. Además de ser rica en prebióticos y probióticos, este producto aporta energía sostenida y te ayuda a enfocarte gracias a que contiene vitaminas del complejo B. ¡Una innovadora alternativa para cuando tengas días bien activos!

Upcoffee con pre y probióticos 240 g, Cascara
**PRESENTACIÓN:** BOLSA DOYPACK 240 g
**BENEFICIOS DEL PRODUCTO:** UPCOFFEE es una bebida en polvo para deportistas en base a café con prebióticos y 2 billones de probióticos por taza. Entrega 100 mg de cafeína por porción otorgando energía y foco en tus actividades de alto rendimiento. Formulado con Palatinosa y vitaminas B2, B3, B5, B6 y B12. UPCOFFEE reinventó el café para queas IMPARABLE.
**MODO DE USO:** Mezclar 2 cucharaditas de té colmadas (12 g) en una taza de agua caliente de 180 ml.
Recuerda que antes de comenzar a usar suplementos alimenticios, es importante consultar con un profesional de la salud, ya que el autocuidado también implica saber cuándo buscar orientación médica, ya que un chequeo a tiempo es fundamental para tu bienestar.
El autocuidado comienza con una decisión
Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia, ¡comienza hoy! Si necesitas reforzar tu cuerpo y mente, puedes adquirir productos con ingredientes naturales en nuestras sucursales y en farmaciasknop.com. También puedes realizar consultas y compras telefónicas contactando nuestro centro de atención farmacéutica, llamando al 600 5 100 100. ¡Te esperamos!
Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.