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En las farmacias podemos encontrar varios tipos de magnesio, dentro de los cuales están el citrato y el quelado. Si estás buscando aumentar tu bienestar y no sabes cuál comprar, no te preocupes, te explicaremos para qué sirve el magnesio y las propiedades y diferencias entre estos dos tipos que mencionamos.
¿Para qué sirve el magnesio?
Antes de que pasemos a los detalles, es importante aclarar para qué sirve el magnesio. Este mineral nos ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, a tener huesos más fuertes y músculos más resistentes.
También mejora nuestro sistema nervioso, nivela los electrolitos y beneficia a nuestro sistema gastrointestinal. Incluso lo podemos usar para favorecer nuestra salud mental y dental.
Por todas estas razones, es que el magnesio es un importante aporte para nuestro bienestar. Ahora, conozcamos más acerca del citrato y el quelado de magnesio.
Diferencias del magnesio en sus formas de citrato y quelado
Para elegir el que se adecúe mejor a nuestras necesidades, conviene tener en cuenta lo siguiente:
- La absorción del citrato de magnesio es más rápida y fácil que la del otro tipo, puesto que, en contraste, la reacción química de la quelación ralentiza el proceso de absorción.
- El citrato de magnesio también es recomendado cuando las reservas de este mineral en nuestro cuerpo se agotan con rapidez al realizar ejercicios intensos. Su acción puede ayudarnos a experimentar menos fatiga y a contar con más energía.
- Por otro lado, el magnesio quelado es de absorción continua, por lo que podemos usarlo como suplemento deportivo para mantener niveles óptimos de rendimiento, prevenir calambres, lesiones y favorecer nuestra recuperación muscular, en especial, cuando entrenamos de forma exigente y prolongada.
- El quelado se recomienda para personas con baja tolerancia gastrointestinal a otros tipos de magnesio, pues resulta más suave para el sistema digestivo.
Suplementos de magnesio para nuestro bienestar
En Farmacias Knop contamos con varios productos que nos ayudan a aumentar los niveles de magnesio en nuestro organismo para que podamos disfrutar de sus propiedades. Conozcamos algunos:
1. Citrato de magnesio 200 mg x 60 cápsulas vegetales - Natblue®
Este producto puede ayudar a darle energía y vitalidad a nuestro cuerpo. Contribuye a disminuir la fatiga y beneficiará las funciones de nuestro sistema nervioso.
Citrato de magnesio 200 mg x 60 cápsulas vegetales - Natblue®
Presentación: Frasco 60 cápsulas Beneficios del Producto: Aporte de magnesio en su forma de citrato de magnesio. Modo de uso: Se recomienda ingerir 2 cápsulas al día, de preferencia con las comidas con abundante líquido. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños. Advertencias: NO RECOMENDABLE PARA MENORES DE 8 AÑOS, EN EMBARAZO NI LACTANCIA. Salvo por indicación profesional competente. . Ingredientes: Citrato de Magnesio, maltodextrina de maíz, hidroxipropilmetilcelulosa (De la cápsula), estearato de magnesio, dióxido de silicio amorfo.
Ver producto2. Magnesio Quelado x 60 cápsulas - Natblue®
Le aporta bienestar general a nuestro organismo, consumiendo tan solo una cápsula al día. Es ideal para combatir el estrés, equilibrar nuestras energías y estado de ánimo.
Magnesio Quelado x 60 cápsulas - Natblue®
**Presentación:** Frasco 60 cápsulas vegetales **Beneficios del Producto:** Mineral esencial para mantener un estado de bienestar en el organismo **Modo de uso:** Se recomienda consumir una porción al diaria con abundante agua **Precauciones:** No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos **Almacenamiento:** Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños. **Advertencias:** Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada. **Ingredientes:** Bisglicinato de magnesio, almidón de maíz, hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC de la cápsula), estearato de magnesio, dióxido de silicio amorfo
Ver producto3. Magnesio quelado 500 mg x 100 comprimidos - FDC
Este suplemento es de fácil deglución y está listo para favorecer nuestros huesos y músculos. Además, nos entrega una mejor tolerancia en caso de tener problemas gastrointestinales.
Magnesio quelado 500 mg x 100 comprimidos - FDC
Presentación: Frasco con 100 comprimidos. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto o dañado. Almacenamiento: Almacenar en un lugar seco a temperatura ambiente. Modo de uso: Se recomienda el consumo de 3 comprimidos al día. Advertencias: Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. Ingredientes: Magnesio quelado, ácido esteárico, carboximetil, celulosa reticulada, estearato de magnesio, silica, hidroxipropilmetil celulosa, dióxido de titanio, triacetao de glicerilo.
Ver producto4. Magnesio Quelado L-Triptofano x 90 cápsulas - FDC
El consumo de este producto nos ayudará a relajarnos y dormir mejor. Sus componentes generan un efecto positivo en los neurotransmisores corporales para disminuir el estrés y la ansiedad que pudieran estar afectándonos.
Magnesio Quelado L-Triptofano x 90 cápsulas - FDC
Presentación: Frasco con 90 comprimidos. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto o dañado. Almacenamiento: Almacenar en un lugar seco a temperatura ambiente. Modo de uso: Se recomienda el consumo de 1 comprimido al día. Advertencias: Su uso no está recomendado para menores de 15 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación médica y no reemplaza una alimentación balanceada. Ingredientes: Magnesio quelado, L-glutamina L-tirosina, L-triptófano, celulosa microcristalina, fosfato dicálcico, estearato de magnesio vegetal, Silica, dióxido de titanio, Polientilenglicol, talco.
Ver producto5. Magnesio Pro Complejo B + Triptofano 150 G, CPN
Este suplemento ayuda a equilibrar nuestra salud emocional y mejorar la calidad de sueño. También nos hace sentir menos cansados y con mejor concentración gracias a la combinación que tiene con la vitamina B y L-triptófano.
Magnesio Pro Complejo B + Triptofano 150 G, CPN
**Presentación:** Frasco 150 gramos
**Beneficios del Producto:** Mineral esencial para mantener un estado de bienestar en el organismo. Su combinación con vitaminas y L-triptofano ayuda a la recuperacion del sistema nervioso y muscular. Favorece tambien el descanso.
**Modo de Uso:** Se recomienda consumir una porción al diaria disuelta en agua.
**Advertencia:** Su uso no es recomendable para consumo por menores de 15 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada.
**Almacenamiento:** Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños.
**Precauciones:** No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos.
**Ingredientes:** Citrato de magnesio anhidro, sorbitol, saborizante berries idéntico al natural, ácido cítrico, L-Triptofano, piridoxina de clohidrato, sucralosa, cianocobalamina, tiamina mononitrato y colorante carmoisina.
Encuentra cualquiera de estos productos en Farmacias Knop, donde hay disponibles suplementos y productos naturales para diferentes necesidades.