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Saber cómo cuidar el estómago es un aspecto importante de por sí, pero más aún ahora que se acerca la celebración del 18 de septiembre, festejos que se caracterizan por comer —y beber— más que de costumbre. Además, considerando que son varios días, más vale tomar precauciones para que estemos en perfectas condiciones, sin arriesgarnos a sufrir malestares estomacales.
Cómo cuidar el estómago en Fiestas Patrias
1. Desayunar saludablemente
Partir el día con un desayuno saludable, idealmente con frutas e infusiones de hierbas que propicien una buena digestión, es una muy buena opción para no arriesgar posibles malestares durante el día. Además, se recomienda desayunar temprano, para así tener tiempo para digerir correctamente y llegar al almuerzo con el estómago listo para el asado y empanadas.
2. Optar por carnes magras
En lugar de embutidos, como longanizas o hamburguesas, es preferible elegir opciones con menos grasa, como filete, lomo liso, asiento, pollo sin piel o pescado en papel aluminio, ¡los que pueden ser igual de ricos!
3. Empezar con comida saludable
Lo ideal es que antes de llegar a los platos principales, comencemos con ensalada, lo que nos va a dar una pronta sensación de saciedad y preparará el estómago para las siguientes comidas.
4. Comer lentamente
Es recomendable que comamos despacio y mastiquemos bien. Esto ayuda a que, además de sentir saciedad un poco antes, podamos procesar mejor los alimentos, facilitando la digestión.
5. Mantener una hidratación constante
¡Este punto es muy relevante! Se recomienda tomar abundante agua durante el día, y evitar consumir alcohol en exceso y bebidas con mucha azúcar.
¿Problemas digestivos? Consejos para aliviar la indigestión
Si por algún motivo los festejos se salieron de control, no debemos preocuparnos, ya que existen técnicas para aliviar la indigestión y hacer un detox para revitalizar el cuerpo:
- Rehidratarnos con agua pura y agua de coco
- Tomar infusiones de jengibre
- Comer avena, dátiles o plátanos
- Comer en pequeñas cantidades alimentos sin grasa
- Evitar beber alcohol, café y bebidas de fantasía
- Si tomamos medicamentos que irritan el estómago, suspender su uso para evitar más problemas digestivos
Siguiendo esas recomendaciones, podremos tener una pronta recuperación.
Cómo cuidar el estómago con productos naturales
Además de las medidas que mencionamos, siempre podemos optar por la ayuda que nos entrega la naturaleza para aliviar problemas digestivos y promover nuestro bienestar.
Pharmacolon 250 mg x 100 cápsulas - Pharma Knop
Ayuda al buen funcionamiento del intestino y promueve la regulación de la digestión. Además, alivia molestias por colon irritable. ¡Tómalo antes de ir a las fondas y asegura pasarlo bien sin molestias!
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Presentación: Frasco con 100 cápsulas de 250 mg Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Mantener en lugar fresco y seco a no más de 25°C. Modo de uso: Consumir 1 porción tres veces al día, antes de las comidas. Advertencias: Elaborado en líneas que también procesan Cereales que contienen gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Crustáceos y derivados, Pescados y productos pesqueros (Aceite de Pescado), Soya (Lecitina y Proteína), Nueces y Frutos secos. Beneficios del producto: Aliviar molestias del colon irritable, favorece un buen funcionamiento del instestino, ayuda en casos gastroinstestinales. Ayuda a que el organismo regule la digestión. Ingredientes: Aloe vera 20 mg, Matico (Buddleja globosa) 80 mg, Manzanilla (Matricaria recutita) 55 mg, Alfalfa (Medicago sativa) 40 mg, Naranjo, Propóleos 0,53 mg, Lactosa, Gelatina.
Ver productoDig-Herbal
Estos comprimidos con extracto de alcachofa, están formulados para apoyar la salud hepática y contribuir a la función óptima del hígado.
Laboratorio: Knop Laboratorios Precio por unidad de medida: $239 Unidad medida: 10 Comprimido Forma Farmacéutica: Comprimido Principio activo: Cynara Scolymus Extracto, Taraxacum T.M, Boldo T.M, Natrium Chol. D1, Chelidonium D2 Dosis recomendada: 1comprimido cada 8 horas después de las comidas. Indicación/Uso: Afecciones hepáticas. Colerético, Colagogo. Advertencias y contraindicaciones: Mantener fuera del alcance de los niños Almacenamiento: Mantener en lugar seco y fresco a no más de 25°C Condición de Venta:Directa
Ver productoFormula II Especial 30CC (HEPAT)
Estas gotitas sirven para proteger y apoyar la salud del hígado, siendo especialmente útiles para quienes enfrentan hígado graso. Actúan como un protector hepático, ayudando a mantener su función en óptimas condiciones.
Formula II Especial 30CC (HEPAT)
Laboratorio: Knop Laboratorios Precio por unidad de medida: $28.633 Unidad medida: 100mL. Forma Farmacéutica: Solución gotas orales Principio activo: Carduus marianus T.M, Arsenicum album C-200, Thuja C-200, Radium bromatum C-30, Lapis albus C-200, Kalium yodatum C-200. Dosis recomendada: 10 gotas cada 8 horas. Indicación/Uso: Protector hepático. Hígado graso. Advertencias y contraindicaciones: Mantener fuera del alcance de los niños. Condición de Venta:Directa
Ver productoCynara compuesta
Estas gotitas contienen alcachofa e hinojo, cuya sinergia favorece la digestión, así como la eliminación de gases.
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Laboratorio: Laura Ximena Polanco Precio por unidad de medida: $220 Unidad de medida: 30 cc. Forma Farmacéutica: Solución para gotas orales Principio activo: Cynara scolymus T.M., Foeniculum vulgare T.M., Peumus boldus T.M., Taraxacum officinalis T.M. Dosis recomendada: 30 gotas diluidas en un poco de agua después de las principales comidas. Indicación/Uso: Coadyuvante en el tratamiento de la dispepsia y estimulación de la secreción biliar.Advertencias y contraindicaciones:** Debe evitar el uso de Cynara compuesta en casos de obstrucción del tracto gastrointestinal y de las vías biliares y de afecciones hepáticas severas, así como antecedentes de reacciones alérgicas a la familia de las plantas apiaceas. En casos de litiasis solamente debe utilizarse con prescripción médica. Debido a que los principios amargos pueden pasar a la leche materna, se desaconseja su empleo durante la lactancia, ya que los mismos pueden no sólo dar mal sabor a la leche sino también cuajarla. No administrar durante el embarazo por los posibles efectos emenagogos ligados a Foeniculum vulgare. En niños menores de 12 años y lactancia, úsese bajo supervisión médica. Almacenamiento: Almacenar a no más de 25°C Condición de Venta: Venta directa
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Poner 1 cucharadita de 5 g a 1 taza de agua hirviendo.
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