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Durante los meses más fríos del año existe una gran probabilidad de que nosotros o algún integrante de la familia contraiga alguna enfermedad respiratoria. Es en estas fechas en que debemos fortalecer nuestro sistema inmune y nutrir nuestro cuerpo con alimentos o suplementos que nos permitan enfrentar de mejor forma estos fríos meses de invierno.
Por esta razón recopilamos una lista de los mejores superalimentos que ayudan a fortalecer nuestras defensas:
1. Moringa
Este árbol es originario de la india, conocido como el "árbol de la vida". Es una planta rica en antioxidantes, como los flavonoides y los polifenoles, que ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, fenómenos que dañan las células y debilitan las defensas de nuestro cuerpo.
2. Té verde matcha
El té verde matcha ha sido usado tradicionalmente en la cultura japonesa como un aliado en la salud digestiva. Entre sus componentes más valorados tenemos los prebióticos y los antioxidantes, que cuidan la salud intestinal y reducen el estrés oxidativo.
También contiene catequinas, compuestos con efectos antimicrobianos y antiinflamatorios.
3. Pomelo
Esta fruta cítrica es conocida por ser una fuente natural de vitamina C y fibra. Además, proporciona altas dosis de vitamina A. Este nutriente, además de fortalecer la visión, es esencial para proteger las membranas mucosas y estimular la producción de glóbulos blancos.
4. Ajo
Esta planta tiene valiosas propiedades medicinales y nutricionales. Los minerales, fibra, vitaminas B y C, antioxidantes y otros de sus compuestos que lo convierten en un excelente antiviral, antibiótico natural y estimulante de las defensas.
5. Maqui
Entre las propiedades del maqui, fruto agridulce y ligeramente ácido proveniente del sur de Chile, destacan su alto contenido de Vitamina C, que juega un rol crucial en el funcionamiento del sistema inmunitario, gracias a su alto poder antioxidante.
6. Jengibre
Esta especia aromática originaria de Asia contiene varios compuestos bioactivos que aportan propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas. Además, tiene efectos vasodilatadores que ayudan a mejorar la circulación sanguínea.
7. Frutos secos
Nueces, almendras y avellanas favorecen el sistema inmunitario mediante su alto contenido de nutrientes esenciales, como vitamina E, vitamina B, magnesio, zinc y cobre. Además, son ricos en fibra y ácidos grasos saludables.
8. Arándanos
Los beneficios de los arándanos son muchos. En el ámbito inmunológico, poseen un alto contenido de Vitamina C y antioxidantes (taninos, antocianas y flavonoides), que neutralizan los radicales y fortalecen las barreras mucosas.
¿Cómo aprovechar todo el potencial de estos superalimentos?
Ahora que sabemos para qué sirve la moringa y los demás superalimentos de esta lista, nos preguntamos cuál es la mejor forma de consumirlos.
Podemos integrarlos de forma natural a la dieta o tomarlos en suplementos alimenticios, fáciles de ingerir en cualquier momento.
Moringa + Vitamina C
Cápsulas que combinan todo el poder de la moringa, la vitamina C y otros nutrientes, como calcio y aminoácidos esenciales. La moringa nos aporta quercetina, ácido clorogénico e isotiocianatos, compuestos bioactivos que favorecen la capacidad de respuesta inmunológica de nuestro organismo.
Moringa + Vitamina C x 60 cápsulas - Enjoy Your Beauty®
Presentación: Frasco de 60 Cápsulas. Beneficios: La Moringa es un árbol originario de la india, conocida como el "árbol de la vida" gracias a sus múltiples beneficios y alto contenido en nutrientes, como vitamina, minerales, y antioxidantes por porción. Además contiene todos los aminoácidos esenciales, y dentro de sus vitaminas y minerales se encuentran la vitamina C, el calcio y el hierro. Modo de uso: Consumir 1 porción de 2 cápsulas diarias con el desayuno. No consumir más de 1 porción al día. Precauciones: Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada. Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco, con la tapa cerrada. Advertencias: No deben ingerir este alimento personas con hipersensibilidad a los componentes del producto. Precaución en personas con problemas o tratamiento de tiroide. Evitar su uso en caso de hipertiroidismo por su gran contenido en yodo. Elaborado en líneas que también procesan Cereales que contienen gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Crustáceos y derivados, Pescados y productos pesqueros (Aceite de Pescado), Soya (Lecitina y Proteína), Nueces y Frutos secos. Ingredientes: Hojas de Moringa (Moringa Olifeira), gelatina, maltodextrina, ácido ascórbico (Vitamina C), estearato de magnesio, dióxido de silicio amorfo.
Ver productoMaqui + Vitamina C
Estas cápsulas contienen todas las propiedades del maqui y un aporte adicional de vitamina C.
Maqui + Vitamina C 400 mg x 60 cápsulas - Enjoy Your Beauty®
Presentación: Frasco con 60 cápsulas de 400 mg Beneficios del producto: Antioxidante natural, el maqui es un fruto originario del sur de Chile, utilizado por el pueblo mapuche por sus bondades y beneficios, dado su alta concentración de antocianinas, polifenoles y vitamina c. Modo de uso: Consumir 2 cápsulas diarias con el desayuno. No exceder: 7 porciones diarias (14 cápsulas). Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Conservar bien cerrado en un lugar seco y fresco a no más de 25º C. Advertencias: Almacenar en lugar fresco y seco, con la tapa cerrada, mantener lejos del alcance de los niños. Ingredientes: Maqui (Aristotelia chilensis), Gelatina, Vitamina C (Ácido Ascórbico), Almidón de Maíz, Maltodextrinas, Dióxido de Silicio.
Ver productoEl maqui ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, estimula la producción de glóbulos blancos y mejora la barrera mucosa, que es la primera línea de defensa inmunológica.
Arándanos + Vitamina C
Este suplemento también viene en cápsulas. En apenas 740 mg, atrapan todos los beneficios de los arándanos azules y rojos, junto con una alta dosis de vitamina C.
Arándanos + Vitamina C 740mg X 60 cápsulas - Enjoy Your Beauty® (Vence Julio 2024)
Presentación: Frasco con 60 cápsulas. Beneficios: Arándanos + Vitamina C, mezcla los beneficios del arándano azul con las propiedades del arándano rojo, más conocido como cranberry. Estos frutos han sido utilizados tradicionalmente por los pueblos originarios gracias a sus propiedades saludables, contribuyendo a la salud ocular, digestiva y sistema urinario, entre otras, gracias a su poder antioxidante dado por los taninos, antocianos y flavonoides; su aporte de vitaminas A, C, E y Magnesio, Niacina (vitamina b3), riboflavina (vitamina b2), que lo hacen ser un alimento muy completo. Modo de Uso: Consumir 2 cápsulas diarias con el desayuno. No exceder: 1 porciones diarias (2 capsulas). Precauciones: No consumir si el sello de protección esta roto antes de utilizarlo por primera vez. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Conservar bien cerrado en un lugar seco y fresco a no mas de 25 C. Advertencia: No consumir por menores de 8 años, embarazadas ni lactantes, salvo la indicación de un profesional competente. Elaborado en lineas que también procesan Cereales que contienen gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Crustáceos y derivados, Pescados y productos pesqueros (Aceite de Pescado), Soya (Lecitina y Proteína), Nueces y Frutos secos. Ingredientes: Arándano en polvo (Vaccinium sp), Gelatina (de la capsula), Cranberry en polvo (Vaccinum macrocarpon), Vitamina C
Ver productoEn estos frutos encontramos altos contenidos de fibra y prebióticos que alimentan las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que mejora las defensas del cuerpo.
Pomelo Zinc + Vitamina C
Se trata de cápsulas elaboradas a base de pomelo rosado y potenciadas con vitamina C. Su dosis de zinc nos provee este mineral crucial para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, porque ayuda a estimular la producción de glóbulos blancos y potencia la función de las células inmunitarias.
Pomelo Zinc + Vitamina C x 60 cápsulas - Enjoy Your Beauty®
Presentación: Frasco 60 cápsulas Beneficios del producto: Cada porción aporta 250 mg de Vitamina C y 20 mg de Zinc. El pomelo es fuente natural de vitamina C, mientras que el Zinc da soporte al sistema inmunitario. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Modo de uso: Consumir 2 cápsulas al día con abundante agua. No exceder 1 porción (2 cápsulas). Ingredientes: Pomelo rosado en polvo (Citrus paradisi), Vitamina C (Ácido ascórbico), gelatina (de la cápsula), maltodextrina de maíz, sulfato de Zinc monohidrato, estearato de magnesio, dióxido de silicio amorfo. Advertencia: Elaborado en líneas que también procesan alimentos que contienen proteína de suero de leche y proteína de soya.
Ver productoMaqui Polvo Doypack
Trae todas las propiedades del maqui, pero esta vez en polvo, lo cual ofrece mejor absorción por el organismo y mayor versatilidad en términos de uso. Podemos agregar una cucharadita a cualquier bebida.
Presentación: Doypack de 200 g Beneficios del producto: Superalimento en polvo recolectado de cultivos silvestres. El maqui es altos antioxidantes, lo que otorga múltiples beneficios la organismo. No contiene Azúcar, ni preservantes, ni aditivos, es no GMO Precauciones: No consumir si el sello de protección esta roto antes de utilizarlo por primera vez Almacenamiento: Mantener envase cerrado en lugar fresco y seco Modo de Uso: Fruto deshidratado en polvo ideal para consumir con cualquier alimento. Agregar 2,5 gramos (una cucharadita) en 1 vaso de agua, jugo o alimento de preferencia Ingredientes: Maqui silvestre deshidratado en polvo
Ver productoAdquirir estos superalimentos es muy sencillo, solo debes acercarte a Farmacias Knop. Allí los encontrarás e incluso podrás solucionar dudas sobre cómo y cuándo consumirlos.