Cada 29 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva, una fecha que nos invita a aprender acerca de la importancia de cuidar la salud de nuestro sistema digestivo y de esta forma evitar enfermedades que puedan dañar nuestro organismo.

¿Qué es la salud digestiva?

Se trata del funcionamiento adecuado del sistema digestivo, lo que implica tener una microbiota en equilibrio y un buen tránsito intestinal. 

Recordemos que la función de dicho sistema es extraer los nutrientes que se obtienen de la alimentación a fin de generar energía para las actividades cotidianas, así como permitir el surgimiento de los microorganismos y enzimas que conforman los distintos órganos del cuerpo.

También es importante considerar que el 70% de las defensas que posee nuestro sistema inmunitario se concentran en el intestino.

La importancia del cuidado de la macrobiota

Nuestro bienestar estomacal está relacionado con el cuidado de la microbiota, un conjunto de bacterias benéficas que coloniza el aparato digestivo. 

Este grupo de microorganismos son esenciales para:

• Mantener el sistema inmunológico.
• Producir de vitaminas.
• Digerir de los alimentos.
• Balance energético y regulación metabólica.
• Regulación de la insulina y los neurotransmisores intestinales.

De ahí que una alteración en la microbiota se asocie a enfermedades como el colon irritable, padecimientos inflamatorios, obesidad, alergias y la resistencia a la insulina.

Formas de cuidar la salud digestiva

El cuidado de la salud debe ser integral y esta no es la excepción, es por eso que el ejercicio, mantenernos hidratados y consumir fibra nos será de gran ayuda, al igual que el consumo de probióticos porque protegen el sistema digestivo, mejoran su función y ayudan a tener una buena digestión.