Durante el verano es común realizar actividades al aire libre que nos permitan escapar de las altas temperaturas de la ciudad, como visitar una playa, una piscina o incluso caminar por un parque.

Para evitar exponernos a los rayos ultravioleta, que dañan nuestra piel y nos exponen a enfermedades, es esencial tomar precauciones que nos permitan disfrutar del verano sin preocupaciones y cuidar de nuestra piel al mismo tiempo que logramos ese bronceado natural que tanto deseamos.

Preparando la piel para tomar sol

Para obtener un bronceado saludable, debemos exponernos al sol de forma progresiva y en los horarios menos peligrosos. No podemos pretender lograr el tono deseado en un día, sobre todo porque estar mucho tiempo bajo el sol puede ser dañino, por lo que es necesario:

• Programar la hora de exposición: es importante conocer el horario en que el sol es más intenso, que es desde las 12 hasta las 16 horas y así evitarlo.
• Tomar medidas de protección: apliquemos protector solar cada 4 horas y cada 2 si entramos en contacto con el agua, además de ponernos gafas con protección UV y sombrero.
• Beber más agua: si normalmente tomamos 2,7 litros debemos sumar uno más.
• Aprender cómo broncearse con productos naturales: tomar abundante jugo de zanahoria nos ayudará para alcanzar el color deseado más fácilmente.
• Conocer cómo cuidar la piel después de quemarse con el sol: si esto sucede, hay que hidratarse con abundancia y preferir productos con aloe vera que nos pueden ayudar.