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Con la llegada del otoño, las temperaturas bajan y los días se vuelven más cortos. Este cambio obliga al cuerpo a un proceso de adaptación que, en ocasiones, podría estresar al sistema inmune. ¡Pero no te preocupes! Sabiendo cómo fortalecer las defensas a través de buenos hábitos, puedes alcanzar el equilibrio que el organismo necesita durante estos meses y así prevenir resfríos.
Hábitos para mantener un sistema inmune fuerte
Lo ideal es prepararse y no esperar a que el frío te sorprenda. Para esto, considera estos tres hábitos que potencian tu bienestar, ayudándote a aumentar tus defensas y a prevenir resfríos:
1. Alimentación equilibrada
Es fundamental priorizar alimentos ricos en vitaminas y minerales, como las frutas cítricas y vegetales como el brócoli o los pimientos, que funcionan como grandes aliados para fortalecer tus defensas de forma natural. También es recomendable sumar legumbres y frutos secos, ya que aportan energía para que tu cuerpo regule su temperatura y mantenga su equilibrio interno.
2. Buen descanso
Durante el sueño, tu cuerpo realiza procesos de regeneración que son esenciales para sentirte bien, por lo que dormir las horas suficientes permite que tu sistema de defensas se mantenga operando óptimamente y funcione de manera eficiente.
3. Hidratación constante
Aunque en esta época del año sientas menos sed, mantener tus mucosas hidratadas es vital para que actúen como una barrera natural ante gérmenes del entorno. Para hidratarte, puedes beber infusiones calientes de origen natural, ya que son una forma ideal de cumplir con este objetivo mientras te brindan una agradable sensación de calidez y bienestar.
Opciones naturales para ayudar a fortalecer las defensas
Si sientes que necesitas un apoyo extra, puedes complementar estos hábitos con opciones naturales para aliviar molestias o fortalecer tu sistema inmune:
Golden Miel Ayurvedic 285g CDV
Este producto combina miel con jengibre, cúrcuma y pimienta, mezcla ideal para quienes buscan incorporar ingredientes naturales de la tradición ayurvédica en su dieta diaria, aportando a una sensación de bienestar general. ¡Pruébala para endulzar tus infusiones!
Golden miel Ayurvedic 285g, CDV
**Presentación:** Envase de Vidrio **Beneficios del producto:** La Golden Miel, es un alimento del ayurveda, con textura de pasta cremosa a **base de miel multifloral de bosques nativos,** mezclado con cúrcuma, pimienta negra y jengibre. **Modo de Uso:** Lista para su consumo inmediato. Puede usarse para endulzar infusiones.
Ver productoLimonada Caliente Día 4,5 g Sachet PHK
Para tomar tibia o fría, esta limonada ofrece una fórmula natural para aliviar las molestias de la gripe. Contiene guaraná y cafeína para estimular la sensación de energía, además de vitamina C y zinc, para contribuir al alivio de los síntomas del resfrío, y jengibre para la congestión respiratoria, la tos y el dolor de garganta.
Limonada caliente día 4,5 g. Sachet , PHK
**Presentación:** Sachet de 4,5 g que aporta Vitamina C, Jengibre, Guaraná y Zinc. Sin azúcar añadida. **Beneficios del producto:** Fórmula natural que puede ayudar a aliviar las molestias gripales. Gracias al extracto de guaraná, que contiene cafeína, puede estimular la sensación de energía durante esos días de malestar. Contiene vitamina C y Zinc, que contribuyen al alivio de los síntomas del resfrío y pueden favorecer a acortar su duración. Además, su acción antioxidante apoya el bienestar general del organismo. Contiene Jengibre que ayuda a aliviar la congestión respiratoria, calmar la tos y dolor de garganta. **Modo de uso:** Disolver el sachet en agua hervida, tibia o fría y revolver. Máximo 2 sobres diarias durante el día. Consumir antes de la fecha indicada en el envase.
Ver productoLimonada Caliente Noche 4,5 g Sachet PHK
Formulada para el consumo vespertino, esta preparación busca contribuir a aliviar las molestias del resfrío al finalizar el día, gracias a la vitamina C y el zinc. Es un complemento ideal para los momentos de descanso, ya que contiene triptófano, componente que ayuda a reforzar la producción de melatonina y serotonina, eficaces para mejorar la calidad del sueño durante los días de malestar.
Limonada caliente noche 4,5 g. Sachet , PHK
**Presentación:** Sachet de 4,5 g que aporta Vitamina C, Jengibre, Triptófano y Zinc. Sin azúcar añadida.
**Beneficios del producto:** Fórmula natural que ayudar a aliviar las molestias gripales. Contiene Triptófano que refuerza la producción de melatonina y serotonina, eficaces para mejorar calidad del sueño durante esos días de malestar. Contiene vitamina C y Zinc, que contribuyen al alivio de los síntomas del resfrío y pueden favorecer a acortar su duración. Además, su acción antioxidante apoya el bienestar general del organismo. Contiene Jengibre que ayuda a aliviar la congestión respiratoria, calmar la tos y dolor de garganta, mejorando la oxigenación y disminuyendo el tiempo de recuperación.
**Modo de uso:** Disolver el sachet en agua hervida, tibia o fría y revolver. Máximo 2 sobres diarias durante el día. Consumir antes de la fecha indicada en el envase.
Propolis C Limonada Caliente
Esta bebida combina las propiedades del propóleo con la vitamina C en un formato caliente, siendo una gran opción para fortalecer las defensas de una forma agradable y sencilla.
Presentación: Sobre de 4 g Beneficios: Limonada Caliente en Polvo para solución oral, con vitamina C y Propóleo. 0% Azúcar. Ayuda a reforzar el sistema inmune a través de esta fórmula natural y sin azúcar, elaborada para aliviar las molestias gripales. Suave sabor y aroma a limón y miel. Modo de uso: Vierta el contenido de un sobre a un vaso de agua y luego agregue 200 mL de agua hervida. Disolver hasta lograr una solución sin grumos mediante la ayuda de una cuchara. Almacenamiento: Almacenar en un lug\* Contiene Lactosa. * Ha sido elaborado en líneas que también procesan gluten, leche, crustáceos, soya, nueces y sulfitos. * No es recomendable para menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente. * Cantidad máxima de porciones diarias: 10. * No reemplaza una alimentación balanceada.ar seco y lejos del calor o luz solar directa. Conservar a no más de 30°C. Precauciones: \* Contiene Lactosa. * Ha sido elaborado en líneas que también procesan gluten, leche, crustáceos, soya, nueces y sulfitos. * No es recomendable para menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente. * Cantidad máxima de porciones diarias: 10. * No reemplaza una alimentación balanceada. Advertencias: Suspenda su uso inmediatamente si nota una reacción alérgica como picazón o irritación. Ingredientes:Maltodextrina, Ácido Ascórbico, Ascorbato de Sodio, Ácido Cítrico, Saborizante idéntico al natural Limón, Propóleos, Colorante amarillo Cúrcuma, Carboximetil celulosa sódica, Sucralosa, Saborizante idéntico a natural Jengibre, Saborizante artificial de Guaraná, Saborizante artificial a Miel. Contiene Lactosa.
Ver productoCranberry fortificado con Vitamina C - D 60 g, CDV
¿Sabías que el cranberry posee antioxidantes, polifenoles y vitamina C en forma natural? Este suplemento en polvo combina cranberry con vitaminas C y D, perfecto para quienes quieren incorporar a su dieta frutas naturalmente ricas en vitaminas y fibra.
Cranberry + Fortificado con vitamina C + D 60 g, CDV
**Presentación:** Frasco de plástico con dosificador **Beneficios del producto:** Cranberry+ es un alimento en polvo fortificado con Vitaminas C y D. Está diseñado para personas que quieren incorporar a su dieta frutas naturalmente ricas en vitamina C y Fibra. El cranberry posee antioxidantes, polifenoles y vitamina C en forma natural. No posee azúcar añadida, ni conservantes ni maltodextrina. Es un producto vegano. **Modo de uso:** Disolver 1/2 cucharadita de té o 3/4 medida de scoop en un vaso de 200 mL . Agitar constantemente hasta obtener una mezcla homogénea y servir inmediatamente. Puede añadirse a bebidas vegetales, jugo, agua o batidos.
Ver productoHongo Cola de Pavo 30 ml Fungi
Este extracto líquido es un complemento alimenticio basado en el hongo comestible Coriolus versicolor, el que posee alpha, beta y D-glucanos. Su formato permite una fácil integración en la rutina diaria para quienes buscan alternativas de origen fúngico.
Hongo cola de pavo 30 ml, Fungi
PRESENTACIÓN: Frasco de vidrio color ámbar con gotero
BENEFICIOS DEL PRODUCTO: Complemento alimenticio basado en el hongo comestible Coriolus versicolor, cuya apariencia es similar a las plumas del pavo. Hecho en gotitas fáciles de ingerir. Posee Alpha, beta y D-glucanos. Es natural, apto para celíacos e intolerantes a la lactosa.
MODO DE USO: Tomar 20 gotas diarias, 1 vez al día por la mañana. Agitar antes de consumir.
Super Batido Mix Inmun 200g CDV
Un mix de frutas diseñado para enriquecer batidos o jugos con ingredientes como fibra de achicoria, zanahoria y naranja, además de vitaminas C, E, A y biotina. Este producto es una excelente opción para complementar la nutrición diaria, aportando antioxidantes, que favorecen el sistema inmune.
Super Batido Mix Inmun 200 g CDV
Presentación: Doypack con cierre de 200 gramos Beneficios del producto: Suplemento alimentario que combina los beneficios prebióticos de la fibra de achicoria con los betacarotenos de la zanahoria y naranja. La adición de vitaminas a esta mezcla de frutas y verduras hacen de este batido un poderoso antioxidante que favorece el aumento de las defensas del organismo. Modo de Uso: Agregar una porción (1 cucharada de te) en 250 de agua.
Ver productoInfusión Natural Flores Pectorales 50 g Pharma Knop
Mezcla de hierbas y flores utilizadas por las familias chilenas y seleccionadas por Farmacias Knop. En su fórmula pueden encontrarse flores de sauco, tilo, vira vira, eucaliptus, palto y arrayán. Es una gran opción para disfrutar de una pausa caliente y reconfortante esta temporada.
INFUSIÓN NATURAL FLORES PECTORALES 50 g, PHARMA KNOP
**Presentación:** Bolsa de 50 g **Beneficios del Producto:** Fórmula originalmente diseñada por Farmacias Knop como preparación rápida y completa para disfrutar en casa. En esta fórmula se destacan hojas, tallos y flores de Sauco, Tilo, Vira vira, Eucaliptus, Palto y Arrayán. Hace muchos años las familias chilenas conocieron este producto especial para el invierno, el cual ahora está disponible en nuestra web. **Modo de uso:** Preparar 1 cucharada sopera para colocar en una taza con agua hervida. Dejar reposar por 5 minutos y colar para tomar.
Ver productoInfusión Natural Té Violeta 50g PHK
Esta infusión de violetas es una preparación herbaria tradicionalmente utilizada para acompañar momentos de molestias respiratorias, aportando calidez de manera natural.
Infusión natural Té Violeta 50g, PHK
**Presentación:** ENVASE DOYPACK
**Beneficios del producto:** La infusión de violetas es reconocida por ser utilizada tradicionalmente para ayudar a aliviar afecciones respiratorias.
**Modo de uso**: 1 cucharada sopera para 1 litro de agua recién hervida; dejando reposar, beber una taza 3 veces al dia. De preferencia consumir antes de dormir. Se recomienda su preparación en utensilios de vidrio.
Propolis+Zinc – Knop Laboratorios®
Estas cápsulas contienen propóleo y zinc, siendo un suplemento orientado a mantener una dieta equilibrada durante los cambios de estación.
Propolis+Zinc – Knop Laboratorios®
PRESENTACIÓN: Frasco x 60 cápsulas. ALMACENAMIENTO: Conservar a no más de 30°C, una vez abierto consumir antes de 90 días. ADVERTENCIA: Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. INGREDIENTES: Propóleos, Zinc.
Ver productoInmune x30 cápsulas, Together Health
¿Buscas alternativas veganas? Este versátil producto está elaborado con alimentos enteros, aportando zinc, selenio, vitamina C y D, y probióticos. Puedes tomar la cápsula o abrirla para mezclarla con alimentos o bebidas.
Inmune x30 cápsulas, Together Health
**Presentación:** Cápsulas **Beneficios del producto:** Together Health es elaborado cuidadosamente con alimentos enteros y limpios para mejorar su absorción y asimilación. Entrega zinc, selenio, vitamina C y D, y probióticos. Este suplemento es vegano y de fabricación limpia. **Modo de Uso:** Tomar 1 cápsula diaria, preferentemente con alimentos ricos en grasas para una mejor absorción. Las cápsulas pueden abrirse y mezclarse con alimentos o bebidas.
Ver productoVitamina C 1000 mg + Zinc 15 mg x60 cápsulas, Enjoy Your Beauty
Este producto ofrece una combinación de vitamina C y zinc, contribuyendo a fortalecer las defensas del organismo.
Vitamina C 1000 mg + Zinc 15 mg x60 cápsulas, Enjoy your beauty
**Presentación:** Frasco PET con 60 cápsulas **Beneficios del producto:** Vitamina C de 1000 mg en combinación con Zinc contribuyen a fortalecer las defensas del organismo **Modo de uso:** Se recomienda consumir 1 porción al día con un vaso de abundante agua
Ver productoInmuno Boost Adulto 30 Comprimidos
Con una combinación de probióticos, vitaminas y minerales, este suplemento ayuda a reforzar el sistema inmune, complementando la dieta en periodos en los que se necesita un refuerzo nutricional para acompañar la respuesta del organismo, como durante los resfríos.
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Inmuno Boost adulto 30 comprimidos
Presentación: 30 comprimidos masticables sabor cherry Beneficios:Refuerza y activa el sistema inmune. Contribuye a acelerar la recuperación del organismo en estados gripales y disminuye la severidad de los síntomas asociados. Activa la capacidad de defensa del sistema inmune: Innato y adaptativo. Con Black elderberry, acerola, vitamina C y Zinc Con probiótico Bacillus Coagulans para apoyar el Sistema inmune Envase fácil de llevar, agradable formato en comprimidos masticables y sabor cherry. Precauciones: “Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada” Modo de uso: Consumir una porción (1 comprimido masticable) a dos porciones (2 comprimidos masticables) al día. Porciones máximas por día: 2 porciones Almacenamiento: Mantener el frasco cerrado, en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños. Consumir antes de la fecha indicada en el envase. Advertencias:“Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada” Ingredientes: Sorbitol, ascorbato de sodio, ácido ascórbico (vitamina C), saborizante cereza idéntico al natural, Bacillus coagulans Bio7, elderberry, acerola, povidona, sales de ácidos grasos (con base de magnesio), óxido de zinc y sucralosa.
Ver productoPrevenir resfríos: la clave es el cuidado diario
Cuidarse es una decisión que hay que tomar día a día, y para ello, la naturaleza puede ser una gran aliada. Te invitamos a descubrir estos y más productos de origen natural en nuestras tiendas, en farmaciasknop.com o contactando a nuestro centro de atención farmacéutica al 600 5 100 100.
Preguntas frecuentes
¿Qué factores pueden impactar negativamente al sistema inmune?
El estrés prolongado, una dieta poco variada o la falta de sueño pueden influir en que el organismo se sienta menos preparado frente a los cambios ambientales.
¿Cómo ayuda el zinc al organismo durante el otoño?
El zinc es un mineral esencial que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células, siendo un aliado común en la suplementación estacional.
¿Es recomendable el uso de hierbas tradicionales?
Infusiones como las de flores pectorales o saúco se han utilizado tradicionalmente para brindar bienestar y calidez, ayudando a sobrellevar de mejor manera las bajas temperaturas.
Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.
