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Los snacks sin azúcar y suplementos pueden ser grandes aliados si disfrutas del ejercicio y quieres cuidarte este verano, cuando el calor invita a salir más de casa y a realizar diferentes tipos de actividades.
Si sientes que te falta la motivación para comenzar tu rutina esta temporada, recuerda que una buena alimentación puede darte ese impulso extra.
Mejora tu rendimiento deportivo y hazle frente a la fatiga
Una nutrición adecuada prepara a tu organismo para rendir mejor y disfrutar del ejercicio, ayudando a que cada entrenamiento sea una experiencia positiva y evitando la sensación de agotamiento o desmotivación antes de comenzar.
Para mantener un buen rendimiento deportivo, incluso cuando hace calor, es clave prevenir la fatiga a través de hábitos saludables y, en caso de ser necesario, con complementos nutricionales que acompañen tu esfuerzo físico y apoyen el trabajo muscular, sin reemplazar una dieta equilibrada.
Incorporar suplementos alimenticios como complemento de tu alimentación diaria, junto con una rutina fitness adecuada, también puede favorecer la recuperación post-ejercicio de los tejidos luego de un gran esfuerzo físico.
Se trata de un hábito sencillo que suma a tu bienestar general, ayudando a cuidar tu cuerpo mientras avanzas hacia tus objetivos personales de forma equilibrada.
Pro tip: Escucha tu pulso: si notas que tu corazón late demasiado rápido al hacer ejercicio o sientes mareos por el calor, detente de inmediato. Tu bienestar siempre es más importante que una repetición extra.
Productos para complementar tu nutrición deportiva
Nutriovo + Fort. Mag+VitB6 en polvo 213 FCO, CDV
Alimento en polvo hecho a base de albúmina y membrana de huevo que te proporciona proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y colágeno, además de magnesio y vitamina B6. Una mezcla ideal para quienes buscan aumentar su ingesta proteica.
Nutriovo + Fort. Mag+VitB6 en polvo 213 FCO, CDV
**Presentación** :Frasco con tapa rosca y sello de inducción **Beneficios del producto:** Nutriovo+, es un alimento diseñado para personas que desean mejorar su ingesta proteica e incorporar aminoácidos esenciales a su dieta. La albúmina de huevo es rica en proteínas y la Membrana de Huevo proporciona colágeno. Además contiene Vitamina B6 y Magnesio. Nutriovo no posee azúcar añadida, ni conservantes, ni maltodextrina. Nutriovo+ aporta 5,2 g de Proteina de alta calidad y 24 kcal por porción. Incorpora huevo a tu vida, te hace bien! **Modo de uso:** Disolver 2 cucharaditas en 1 vaso de 200 ml, yogurt o batidos. No consumir más de 2 porciones al día.
Ver productoProteína Lean Active Berries Choco 300g, Cascara
Esta proteína vegetal en polvo está formulada con fibra de frutas, magnesio y complejo de vitaminas B2, B6 y B12, componentes que te aportarán más energía en tu rutina, ayudándote también a aumentar la sensación de saciedad. Una gran alternativa si buscas mantener un peso saludable.
Proteína Lean Active Berries Choco 300g, Cascara
Presentación: 300 g Beneficios del producto: Proteína Lean Active, es un suplemento de proteína hecho para las personas que buscan alimentarse mejor, aumentar la sensación de saciedad y/o complementar la actividad física. Con ingredientes que ayudan a tener más energía, tonificar y tener un peso saludable. Proteína Lean Active está formulada con proteínas vegetales, fibra de frutas, magnesio y complejo de vitaminas (B2, B6 y B12). Precauciones: Suplemento alimentario. Su uso no es recomendado para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada. Almacenamiento: Mantener en un lugar fresco y seco. Modo de Uso: Disolver 5 medidas (30 grs) en un vaso de agua de 250 ml o combinándolo con batidos. Advertencia: Elaborado en líneas que también procesan avena (gluten). Ingredientes: Proteína aislada de arveja, proteína asilada de soya, fibra de arándano, cacao en polvo, estevia, goma guar, sucralosa, sal, magnesio, carbonato de calcio, vitamina B6, vitamina B2, vitamina B12. Contiene soya y sus derivados.
Ver productoYuno morning shake cacao 300 g, Cascara
¿Quieres añadir 25 gramos de proteína a tu desayuno? Con este batido con sabor a chocolate amargo tendrás un gran inicio del día, aportando a una nutrición balanceada gracias a su base de avena, proteína y fruta. Pruébalo, ¡te encantará!
Yuno morning shake cacao 300 g, Cascara
**PRESENTACIÓN:** Doypack de 300 g, easey open, con cuchara dosificadora **BENEFICIOS DEL PRODUCTO:** Batido en polvo para desayunar en base a avena, proteína y fruta. Sabor chocolate amargo. Nutricionalmente balaceado con 25 g de proteína + 11 g de fibra de fruta. **MODO DE USO:** Disolver 2 medidas (60 g) en un vaso de agua (450 mL) o un vaso de leche descremada de 200 ml + 250 ml de agua.
Ver productoGreensure Chocolate 8g Proteína 600 g, Aquasolar
Este multinutriente en polvo contiene proteína, creatina y HMB, siendo una gran ayuda para lograr una sólida nutrición diaria, favoreciendo además la recuperación muscular. Es apto para veganos, libre de gluten, aditivos y GMO. ¡Perfecto para deportistas!
Greensure Chocolate 8g Proteína 600 g, Aquasolar
**Presentación**: Envase de Plástico con 600 g de Polvo con cuchara dosificadora **Beneficios del producto:** GreenSure es un Multinutriente en polvo, enriquecido con HMB y Creatina. Contiene 8 g de Proteína de Arveja, para completar la nutrición diaria y otorgar nutrientes que permitan desarrollar un estado físico óptimo. Este producto está destinado a complementar la nutrición de todo tipo de personas, para asegurar que no falten vitaminas y minerales claves para el organismo y apoyar la recuperación muscular. Este producto es apto para personas deportistas, tercera edad y adolescentes. Es un producto libre de gluten, libre de lactosa, vegano, sin aditivos y non GMO. **Modo de Uso:** Disolver 1 medida (36 gramos) en 350ml de agua, mediante juguera o mezcladora. Batir y consumir.
Ver productoPro tip: Intenta consumir tu batido de proteína o snack dentro de la primera media hora después de entrenar, ya que es el momento en que tus músculos están más receptivos para aprovechar los nutrientes y apoyar su recuperación.
¡Mantén tu rendimiento deportivo!
Cada acción que tomes para mejorar tu nutrición deportiva es un paso que te ayuda a mejorar tu motivación y rendimiento.
Encuentra diferentes opciones de proteína en polvo y snacks sin azúcar en nuestras tiendas, en farmaciasknop.com y vía telefónica, llamando a nuestro centro de atención farmacéutica al 600 5 100 100, donde también podemos resolver todas tus dudas. ¡Te esperamos!
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar proteína si no voy al gimnasio?
¡Claro! Si no cumples con los requerimientos diarios de proteína a través de la alimentación, es ideal que la consumas, incluso sin hacer deporte. La proteína es esencial para mantener tus tejidos, piel y cabello saludables, ya sea si solo caminas o si tienes una vida más activa.
¿Es mejor tomar el batido de proteína con agua o con leche?
Cuando buscas una absorción rápida post-entreno (y con menos calorías), el agua es ideal. Si quieres quedar satisfecho por más tiempo, usa la leche que sea de tu preferencia.
¿Cómo sé si el calor me está afectando demasiado al ejercitarme?
Si dejas de sudar, te sientes confundido o tu piel se pone muy roja y caliente, son señales de alerta de un golpe de calor. Busca sombra, quita la ropa innecesaria, bebe agua fresca y moja tu piel con agua fría.
Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.
