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El buen dormir es crucial para un buen desarrollo de las niñas y niños, ya que influye directamente en su memoria y concentración, afectando no solo el rendimiento académico, sino también su bienestar emocional.
Hablar de esto es fundamental, especialmente al volver de vacaciones, cuando los más pequeños deben adaptarse a una nueva rutina de sueño, luego de semanas con otro hábito al dormir.
¿Cómo afecta el sueño interrumpido a la memoria y concentración?
Durante el sueño, el cerebro procesa y organiza la información adquirida durante el día, consolidando la memoria y facilitando el aprendizaje. Cuando el sueño se ve interrumpido, este proceso se altera, dificultando la retención de información y afectando negativamente la capacidad de concentración. Por tanto, los niños con sueño interrumpido pueden presentar irritabilidad, dificultades para enfocarse y un menor rendimiento escolar.
¿Cuánto debe dormir un niño?
Para una buena memoria, concentración y bienestar, los niños y niñas deben dormir esta cantidad de horas según su edad:
- Preescolares: 10-13 horas
- Escolares: 9-11 horas
- Adolescentes: 8-10 horas
Salud y cuidado infantil: soluciones naturales para un sueño reparador
Roll-On Niños Pongo Atencion 5 Ml
Este producto natural de flores de Bach ayuda a que los pequeños puedan calmarse y enfocarse. Tiene un formato de roll-on, facilitando su aplicación.
Roll-On Niños Pongo Atencion 5 Ml
**Presentación:** 5 mL
**Beneficios del producto:** Contiene rollon con aromaterapia y flores de bach, un complemento para ayudar a la concentración y atención en los niños
**Modo de uso:** Aplicar en planta de los pies, plexo solar, columna vertebral y en muñecas respirando el perfume por 10 segundos
Roll-On Niños Duermo Feliz 5 Ml
De la misma línea, este producto funciona como un inductor de sueño, siendo ideal cuando los niños tienen algún temor o han sufrido experiencias que los tienen intranquilos al momento de ir a acostarse.
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Roll-On Niños Duermo Feliz 5 Ml
**Presentación:** 5 mL
**Beneficios del producto:** Contiene rollon con aromaterapia y flores de bach, un complemento para ayudar a inducir el sueño y relajar a los niños
**Modo de uso:** Aplicar en planta de los pies, plexo solar, columna vertebral y en muñecas respirando el perfume por 10 segundos
Esencia Homeofloral® Duerme Mi Niño en glicerina spray 30 mL - Pharma Knop®
Esta combinación de esencias florales viene en formato spray y también funciona como inductor de sueño, ya que promueve la relajación, reduce los temores nocturnos y alivia el insomnio causado por el estrés.
Esencia Homeofloral® Duerme Mi Niño en glicerina spray 30 mL - Pharma Knop®
La combinación de Esencias Florales ayuda al niño a iniciar un sueño reparador y placentero, facilitando su relajo en un dormir seguro y tranquilo sin que despierte constantemente a deshoras durante etapas de cambios y de adaptación, apoyando a los padres a retomar el ciclo normal de descanso. Las flores que componen la esencia Duerme mi Niño ayudan a relajar la tensión del día, superar los temores nocturnos, al igual que el insomnio generado por alteraciones nerviosas propias de la vida cotidiana. Gracias a su formulación, es ideal para Niños, Adolescentes y Adultos con baja tolerancia al alcohol.
Ver productoOmega Up Junior Ultra DHA x 120 Microcápsulas - New Science
Este suplemento es una excelente fuente de omega 3, un ácido graso esencial para el desarrollo cognitivo, la salud y cuidado infantil. Su fórmula a base de aceite de pescado cuenta con certificación IFOS, la que garantiza su pureza y calidad.
Omega Up Junior Ultra DHA x 120 Microcápsulas - New Science
Presentación: Frasco x 120 microcápsulas Precauciones: Contiene derivado de Aceite de pescado. No consumir si el sello está roto. Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz y alejado de los niños. Modo de uso: Producto listo para su consumo. Ingerir porción con agua. Beneficios del producto: Alimento buena fuente de Omega 3. 230 DHA por microcápsula. Certificación IFOS. Formato 120 cápsulas, más conveniente para el hogar. Ingredientes: Aceite de pescado (anchoveta), gelatina, glicerina, agua purificada y tocoferoles.
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Sin duda, asegurar un sueño de calidad es esencial para el desarrollo cognitivo y emocional. Ahora que sabes cuánto debe dormir un niño y cómo puedes ayudar a propiciar un sueño reparador con productos naturales, estarán mejor preparados para un exitoso regreso a clases.
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Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.
