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¡Los más chicos de la casa volvieron a clases! Aquí te daremos varias ideas de snacks saludables que los ayudarán a mantener la energía y concentración durante la jornada escolar.
¿Por qué es importante que se alimenten de manera sana en la escuela?
Aunque muchos de los tradicionales productos para las loncheras, como galletas y bebidas, pueden ser muy ricos e incluso los favoritos de tus niños y niñas, suelen contener altas dosis de azúcar, calorías vacías y grasas trans, que pueden afectar su salud.
El exceso de azúcar, por ejemplo, puede generar desde caries hasta diabetes u obesidad, mientras que las calorías vacías (falta de nutrientes esenciales) pueden aumentar los problemas de concentración y aprendizaje. Las grasas trans, por su lado, obstruyen las arterias y aumentan el riesgo de infarto de miocardio y otras afecciones más graves.
Si bien a veces por la falta de tiempo es más fácil incluir alimentos procesados y ultraprocesados en sus colaciones, es muy importante optar por alimentos nutritivos.
Ideas de snacks saludables
Frutas frescas picadas con yogur natural no endulzado
Además de ser una alternativa muy rica, el yogur natural es una excelente fuente de proteínas y probióticos, los que favorecen el desarrollo muscular y mejoran la salud intestinal.
Manzanas en rodajas con mantequilla de maní
Esta opción combina fibra, proteínas y grasas saludables, componentes que ayudan a mantener la saciedad y proporcionan energía durante toda la jornada escolar. Eso sí, procura usar mantequilla de maní 100% natural.
Endulza naturalmente
Para que tus hijos no dejen de disfrutar de sabores dulces al consumir snacks sin azúcar, puedes endulzar con alternativas como miel o estevia. Agrégala en jugos naturales, granola casera y lo que quieras.
Snack Cranberry 30 G
¡Una gran idea para la colación! Estos arándanos deshidratados son libres de grasa, sodio y azúcares añadidos. Además, no contienen GMO, gluten ni preservantes. Pueden disfrutarse solos o mezclados con yogur o frutos secos. ¡A tus niños les van a encantar!
Presentación: 30 g Beneficios:El Cranberry o Arándano Rojo, es una fruta de color granate, libre de grasa total y de sodio. No contiene azúcares añadidos, es libre de GMO, gluten y preservantes. Very GUT ayuda a difundir el conocimiento científico acerca de los animales en peligro de extinción a través de su colaboración con Jane Goodall Institute. Conócelos en la parte trasera del envase. Precauciones:No deben ingerir este alimento personas con hipersensibilidad a los componentes del producto, alérgicos a la nuez, maní y otros frutos secos Modo de uso: Producto puede ser consumido directamente como snack. Almacenamiento: Conservar en lugar seco, fresco, oscuro y libre de olores fuertes. Mantener fuera del alcance de los niños sin supervisión de un adulto. Ingredientes: Cranberry, jarabe de piña, concentrado de zumo de piña clarificado, aceite de maravilla.
Ver productoDamasco Turco 250 g Very GUT
Otra opción de colación que es libre de sodio, grasas totales y azúcar. Tus hijos lo amarán mezclado con sus yogures, granola o en sus recetas de galletas caseras.
**Presentación:** ENVASE 100% RECICLABLE, DOYPACK CON CIERRE FÁCIL **Beneficios:** El Damasco Turco es libre de sodio, de grasas totales, GMO y no posee azúcara añadida. Very GUT ayuda a difundir el conocimiento científico acerca de los animales en peligro de extinción a través de su colaboración con Jane Goodall Institute. Conócelos en la parte trasera del envase. **Modo de uso:** Agrégalo a tus recetas de repostería, al yogur de tu desayuno, como topping de tus postres, queques y galletas. También a tu avena junto con frutos secos para personalizar tu granola. Puedes comerlos solos o porcionados en tus colaciones diarias. Descubre todos nuestros productos VeryGUT. **Precauciones:** Elaborado en líneas productivas que también procesan Gluten, Miel y otros alérgenos como Nueces, Maní, productos derivados, Soya, productos Lácteos y alimentos que pueden contener Sulfitos. **Advertencias:**Elaborado en líneas productivas que también procesan Gluten, Miel y otros alérgenos como Nueces, Maní, productos derivados, Soya, productos Lácteos y alimentos que pueden contener Sulfitos. **Almacenamiento:** Conservar en lugar fresco y seco. Proteger de fuentes de calor. **Ingredientes:** Damasco Turco, aceite de maravilla
Ver productoBarra de Cereal Coco Nut 45 g, Be Real Brota
Si buscas snacks sin azúcar ni ningún otro ingrediente dañino, que sean fáciles de llevar y muy ricos, ¡estas barras de cereal son perfectas! Además, ofrecen 10 gramos de proteína, ideales para tener una excelente jornada escolar.
Barra de Cereal Coco Nut 45 g, Be Real Brota
**Presentación:** Envase Flowpack individual **Beneficios del Producto:** Barrita que no contiene Maltitol ni sucralosa. Sin preservantes, sin saborizantes, ni azúcar añadida, ni sucralosa. Posee 10 g de proteína natural, endulzada con pasta de dátil y proteína vegetal.
Ver productoAlmendras Naturales con piel 250 g, Very GUT
Las almendras no solo son un rico fruto seco, sino que también aportan proteínas que tus hijos necesitan para crecer con músculos fuertes. Además, las almendras de la marca Very GUT son libres de preservantes, colesterol y sodio.
Almendras Naturales con piel 250 g, VERY GUT
**Presentación:** ENVASE 100% RECICLABLE, DOYPACK CON CIERRE FÁCIL **Beneficios:** La Almendra es buena fuente de proteínas, sin preservantes, libre de colesterol y de sodio. Very GUT ayuda a difundir el conocimiento científico acerca de los animales en peligro de extinción a través de su colaboración con Jane Goodall Institute. Conócelos en la parte trasera del envase. **Precauciones:** Elaborado en líneas productivas que también procesan Gluten, Miel y otros alérgenos como Nueces, Maní, productos derivados, Soya, productos Lácteos y alimentos que pueden contener Sulfitos. **Advertencias:** Elaborado en líneas productivas que también procesan Gluten, Miel y otros alérgenos como Nueces, Maní, productos derivados, Soya, productos Lácteos y alimentos que pueden contener Sulfitos. **Modo de uso:** Agrégalas al yogur de tu desayuno o a tus ensaladas, también como topping de tus postres, queques y galletas. Puedes comerlas solas o porcionadas en tus colaciones diarias. Descubre todos nuestros productos VeryGUT. **Almacenamiento:** Conservar en lugar fresco y seco. Proteger de fuentes de calor. **Ingredientes:** Almendras naturales con piel
Ver productoEncuentra alimentos sanos para tus niños y niñas y cuídalos como merecen
Como puedes ver, hay muchas ideas de snacks saludables que tus hijos pueden llevar a clases. Encuentra estos y más productos naturales en nuestros locales y en farmaciasknop.com, o llamando a nuestro centro de atención farmacéutica al 600 5 100 100. ¡Te estaremos esperando!
Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.
