Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, fecha clave para crear conciencia sobre la importancia de la prevención y el control de esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. En Farmacias Knop creemos que el bienestar comienza con hábitos simples que promueven una vida más saludable y equilibrada.

La Diabetes tipo 2, la forma más común de esta enfermedad, está estrechamente relacionada con el estilo de vida. Por eso, la prevención cumple un rol fundamental, e incorporar pequeños cambios en la rutina puede marcar una gran diferencia para cuidar la salud y reducir el riesgo de desarrollarla.

Cifras sobre la Diabetes en el mundo

• Según la International Diabetes Federation (IDF), alrededor de 589 millones de adultos entre 20 y 79 años, viven con diabetes en el mundo. Es decir, 1 de cada 9 personas correspondientes a ese rango etario.
• Más de 90 % de las personas con diabetes, tienen tipo 2.
• La proyección indica que para el año 2050 podrían haber 853 millones de adultos con diabetes en el mundo.

Estos datos refuerzan que estamos ante un reto global de salud que nos involucra a todos, y que los hábitos juegan un papel crucial.

Hábitos que ayudan a prevenir o controlar la diabetes

• Mantener una alimentación equilibrada: Priorizar frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, reducir el consumo de azúcares refinados y alimentos ultraprocesados.
• Realizar actividad física regular: Caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicio al menos 30 minutos al día favorece un mejor estado de salud general y ayuda a mantener un peso saludable.
• Hidratarse adecuadamente: Preferir agua por sobre bebidas azucaradas, ya que una buena hidratación apoya el metabolismo y reduce sobrecargas innecesarias.
• Dormir bien: El descanso reparador es clave para el equilibrio hormonal y metabólico.
• Controlar el estrés: Técnicas de respiración, meditación o actividades relajantes contribuyen al bienestar emocional y físico.
• Otros hábitos saludables: Moderar el consumo de alcohol, no fumar, y acudir a controles médicos regulares para una detección temprana.

Adoptar estos hábitos no solo ayuda a prevenir la diabetes, sino que también mejora la calidad de vida en general.

Dispositivos médicos para el control de la glicemia

Kit de Glicemia

Ten siempre a mano este práctico kit para medir tus niveles de glicemia, para así controlar el estado de la diabetes y poder actuar oportunamente en caso de sufrir alteraciones de ésta.

Cintas de Glicemia

Estas cintas son un repuesto para tu kit, para que siempre puedas evaluar el estado de la glicemia, lo que es fundamental para tomar acciones preventivas y paliativas de los síntomas.

Cuídate con productos naturales

En Farmacias Knop acompañamos tu bienestar con productos naturales que apoyan un estilo de vida saludable, porque creemos que la prevención es el mejor camino hacia una vida plena y equilibrada.

Este artículo ofrece información general que no reemplaza la indicación de un médico. Recuerda que las recomendaciones en temas de salud están en constante evolución, por lo que alguno de los detalles de este artículo podría desactualizarse desde su publicación.