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Cuando hablamos de elementos nocivos para la salud, uno de los conceptos que suele aparecer es el de radicales libres. Como sus efectos en el organismo son variados, es importante conocerlos y saber cómo controlarlos y neutralizarlos.
¿Qué son los radicales libres?
Cuando las células metabolizan y experimentan cambios químicos naturales, se producen moléculas inestables conocidas como radicales libres. Si el cuerpo no logra neutralizar adecuadamente estas moléculas, se pueden acumular y dañar células saludables, desencadenando un daño oxidativo celular que afecta la función corporal en diversos niveles.
Los radicales libres se pueden producir a través de la exposición o consumo de diversos elementos que en exceso son tóxicos, como el tabaco, alcohol, estrés, mala alimentación (frituras, azúcar, harinas refinadas, y ultraprocesados, por ejemplo), pesticidas, rayos X y la contaminación.
Los efectos de los radicales libres en exceso producen a largo plazo un envejecimiento general, e incluso pueden llegar a provocar enfermedades como cáncer, Alzheimer, Parkinson, diabetes o aterosclerosis. Por eso, es importante mantenerlos a raya.
Controlar los radicales libres con pequeñas acciones
Afortunadamente, podemos disminuir los efectos de los radicales libres al mejorar nuestros hábitos:
- Procurar mantener una alimentación de forma balanceada y saludable, prefiriendo en lo posible productos orgánicos y preparados en casa.
- Evitar el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas.
- Ejercitar regularmente.
- Exponernos al sol en horarios de baja radiación UV.
- Incluir antioxidantes a la dieta.
Minerales y vitaminas antioxidantes para una buena salud
Los antioxidantes son la clave para neutralizar los radicales libres, y existen en abundancia en el reino vegetal. Esta es una de las razones que hacen tan importante el consumo de frutas, verduras, frutos secos y granos.
Por su lado, los suplementos de minerales y vitaminas antioxidantes también nos pueden ayudar a suplir algunas carencias de estos nutrientes y proteger el cuerpo del daño oxidativo celular. Estas son algunas alternativas con activos naturales que puedes encontrar en Farmacias Knop:
Maqui Polvo Doypack 200g, CDV
Este maravilloso producto está compuesto 100% de maqui silvestre, superalimento con un alto contenido de antioxidantes. Es libre de azúcar, preservantes, aditivos, y no ha sido modificado genéticamente. Y gracias a su formato, puedes agregarlo en batidos, jugos, ¡o lo que más te guste!
Presentación: Doypack de 200 g Beneficios del producto: Superalimento en polvo recolectado de cultivos silvestres. El maqui es altos antioxidantes, lo que otorga múltiples beneficios la organismo. No contiene Azúcar, ni preservantes, ni aditivos, es no GMO Precauciones: No consumir si el sello de protección esta roto antes de utilizarlo por primera vez Almacenamiento: Mantener envase cerrado en lugar fresco y seco Modo de Uso: Fruto deshidratado en polvo ideal para consumir con cualquier alimento. Agregar 2,5 gramos (una cucharadita) en 1 vaso de agua, jugo o alimento de preferencia Ingredientes: Maqui silvestre deshidratado en polvo
Ver productoSuper Batido Mix Inmun 200g CDV
Este polvo especial para hacer batidos incluye vitaminas A, C y E, las que son poderosos antioxidantes. Además, incluye fibra de achicoria (prebiótico) y biotina, cuya sinergia representa un efectivo fortalecedor del sistema inmunológico.
Super Batido Mix Inmun 200g CDV
Presentación: Doypack con cierre de 200 gramos Beneficios del producto: Suplemento alimentario que combina los beneficios prebióticos de la fibra de achicoria con los betacarotenos de la zanahoria y naranja. La adición de vitaminas a esta mezcla de frutas y verduras hacen de este batido un poderoso antioxidante que favorece el aumento de las defensas del organismo. Modo de Uso: Agregar una porción (1 cucharada de te) en 250 de agua.
Ver productoL-Glutathione 500 mg x 60 cápsulas, Nutrapharm
El glutatión es un potente antioxidante, capaz de neutralizar las toxinas y radicales libres. Por lo tanto, consumiendo diariamente estas cápsulas, podrás proteger e impulsar tu sistema inmunológico.
L-Glutathione 500 mg x 60 cápsulas, Nutrapharm
Presentación: Frasco 60 cápsulas Beneficios del producto: Suplemento que recupera los niveles de Glutatión, el antioxidante más abundante en el cuerpo, Ayudar a tu cuerpo a combatir el estrés oxidativo. Reforzar el sistema inmune. Modo de Uso: Consumir una porción (2 capsulas) al día con un vaso con agua, de preferencia en la mañana. Porciones máximas por día: 2 porciones Precauciones:No consumir en caso de tener alguna hipersensibilidad a algunos componentes del producto. Almacenamiento: Mantener el frasco cerrado, en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños. Consumir antes de la fecha indicada en el envase. Vencimiento y lote: ver en el envase. Advertencia:No consumir en caso de tener alguna hipersensibilidad a algunos componentes del producto. Puede contener trazas de gluten, soya y leche Ingredientes: Celulosa microcristalina, L-Glutathione reducido, gelatina y sales de ácidos grasos (con base de magnesio).
Ver productoCacao nibs orgánico 200 g, Manare
¿Sabías que el cacao en su estado natural es rico en antioxidantes? ¡Así es! Por eso es un gran alimento para combatir los radicales libres. Para integrarlo a tu dieta, puedes añadir estos nibs orgánicos a diversas preparaciones, como barritas de cereal, licuados, o cualquier desayuno o postre saludable.
Cacao nibs orgánico 200 g, manare
Presentación: 200 G Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco, seco y oscuro Modo de Uso: En batidos, granola, helados, galletas, etc Beneficios del Producto: Orgánico, sin gluten, sin lactosa, vegano, sin soya, sin azúcar, raw, alto en antioxidantes Ingredientes: Cacao orgánico en trozos
Ver productoVitamina E x 60 cápsulas blandas - Knop Laboratorios®
La vitamina E ayuda a neutralizar los radicales libres y proteger las células del estrés y daño oxidativo, y con estas cápsulas blandas puedes asegurar obtener sus beneficios con una fácil y cómoda administración.
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Vitamina E x 60 cápsulas blandas - Knop Laboratorios®
Presentación: Frasco con 60 cápsulas. Precauciones: Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. Almacenamiento: Conservar bien cerrado en un lugar seco y fresco a no más de 25º C. Modo de uso: Una cápsula diaria antes de almuerzo. Se debe ingerir con abundante agua, bebidas o jugos. Advertencias: Mantener fuera del alcance de los niños. Beneficios del producto: Con todas las propiedades antioxidantes de la vitamina E. Ingredientes: Vitamina E (dl-Alfatocoferol Acetato). Aditivos: Aceite vegetal, gelatina.
Ver productoDefiende tu cuerpo de los radicales libres con el poder de la naturaleza
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