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¿Cómo mejorar la memoria y la concentración?
Para evitar que nuestra memoria comience a fallar y disminuya la concentración, podemos potenciar el enfoque y la capacidad de recordar apoyándonos de elementos naturales y sencillos ejercicios.
1. Establecer rutinas y horarios
Para mantener el cerebro enfocado y organizado, es necesario tener establecidas rutinas diarias, con horarios regulares para cada tarea: hora de levantarse y acostarse, comidas, trabajo, quehaceres de la casa, entre otros.
2. Practicar técnicas de memorización
Podemos aplicar a diario técnicas, como el anclaje mental (recuerdos en forma de imágenes), asociación de ideas o la repetición espaciada, ejercicios que nos ayudarán a ejercitar la memoria y mantenerla en óptimas condiciones.
3. Mantener un estilo de vida saludable
Un elemento clave para saber cómo mejorar la concentración y la memoria, es habituarse a practicar el descanso adecuado, incorporando una dieta balanceada y ejercicio regular. Incorporar estas prácticas a nuestra rutina diaria es beneficioso para el cuerpo y también para la mente, permitiendo que nuestro cerebro funcione correctamente.
4. Quitarse el estrés
El estrés crónico afecta la capacidad de nuestro cerebro para recordar y concentrarnos. Por eso, debemos tomar medidas para aliviarlo, evitando situaciones que lo potencien, meditar diariamente, utilizar la aromaterapia, respiración consciente, mindfulness, entre otras prácticas.
5. Alimentar el cerebro
La curiosidad por aprender, la lectura, los crucigramas, o juegos tan clásicos como el “memorice”, nos ayudarán a hacer trabajar nuestro cerebro para mantenerlo activo, recordando cosas y concentrándonos en esas tareas.
Productos para potenciar la concentración y la memoria
Además de aplicar estas técnicas, podemos saber cómo mejorar la memoria y la concentración mediante el uso de suplementos y productos naturales que potencien esas capacidades tan importantes:
Ginkgo biloba X 60 caps.
El Ginko Biloba es una planta que posee muchas propiedades beneficiosas para el organismo, como el impacto positivo que tiene a nivel cerebral, ayudando a fortalecer la memoria y la capacidad de enfocarse en las tareas diarias.
Laboratorio:Knop Laboratorios Precio por unidad de medida: $200. Unidad de medida: 60 càpsulas Forma Farmacéutica: Cápsulas Principio activo: Extracto seco estandarizado de hojas de Ginkgo Biloba L. (40 mg) (equivalente a 9,6 mg de glicósidos flavónicos). Dosis recomendada: Según prescripción médica. Advertencias y/o Contraindicaciones: Antes de iniciar el tratamiento con extracto de Ginkgo Biloba, debe descartarse que los síntomas patológicos existentes no son producidos por una enfermedad que requiera un tratamiento más específico. Si las pérdidas de memoria, los déficit de concentración o el dolor de cabeza permanecen durante más de 2 meses, debe consultar al médico, puesto que puede existir alguna condición o enfermedad que requiera otro tratamiento. Este producto no es un antihipertensivo, no debe reemplazar o evitar los medicamentos específicos para el tratamiento de la hipertensión arterial. Si aparece dolor de cabeza o cefaleas durante el tratamiento, consulte a su médico. No haga uso de este medicamento si Ud. tiene hipersensibilidad conocida a preparaciones de Ginkgo Biloba. No administrar a niños menores de 12 años. No administrar a pacientes en tratamiento crónico con anticoagulantes. Informe a su médico de todos los medicamentos que está usando. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Mantener en lugar seco y fresco a no más de 25°C. Condición de venta: Receta Médica
Ver productoIKOPLEX 05 COMP.
Estas pastillas para la memoria y concentración de origen homeopático contienen, entre otros, kalium phosphoricum d3, que ayuda a mejorar estas capacidades, además de aliviar estados de insomnio e irritabilidad.
Laboratorio: Knop Laboratorios Precio por unidad de medida: $122 Unidad de medida: 9 0Comprimidos Forma Farmacéutica: Comprimidos Principio activo: Ammonium Phosphoricum D3, Kalium Chloratum D3, Magnesium Phosphoricum D3, Silicea D9, Kalium Phosphoricum D3. Dosis recomendada: 1 comprimido cada 8 horas. Indicación/Uso: Tónico cerebral Advertencias y contraindicaciones: Mantener fuera del alcance de los niños. Condición de Venta:Directa
Ver productoActiloba Compr. Sublinguales Frasco X 50
Estos comprimidos sublinguales a base de ginkgo biloba, ayudan en el tratamiento de casos de pérdida de memoria y falta de concentración, especialmente en adultos mayores.
Actiloba Compr. Sublinguales Frasco X 50
Laboratorio: Laboratorios Knop Forma Farmacéutica: Comprimidos sublinguales Principio activo: Ginkgo biloba D4 Dosis recomendada: A menos que el medico indique lo contrario la dosis usual es en adultos: 1 comprimido hasta 3 veces al día. Indicación/Uso: Medicamento usado como coadyuvante en el tratamiento de pérdida de memoria, dificultad para pensar especialmente en adultos y adultos mayores Advertencias y contraindicaciones: Alergia a algún de los componentes de su fórmula. Contraindicado para mujeres embarazadas. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Conservar a no más de 30°C Condición de Venta: Venta directa en establecimientos tipo A y B
Ver productoDHA Mental x 30 cápsulas – Knop Laboratorios®
El omega 3 es un elemento esencial para el correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, y es precisamente lo que contiene este producto, en formato de cápsulas blandas para su consumo diario.
DHA Mental x 30 cápsulas – Knop Laboratorios®
Presentación: Estuche blister x 30 cápsulas. Precauciones: No deben ingerir este alimento personas con alergia a pescados y mariscos, soya, nueces y frutos secos y a leche y sus derivados, incluyendo intolerantes a la lactosa, los celiacos. Almacenamiento: Mantener en lugar fresco y seco a no más 25º C Modo de uso: Una cápsula al día con abundante agua, bebidas o jugos. Advertencias: No ingerir en caso de alergia conocida a pescados y mariscos. Beneficios del producto: Cápsulas blandas que entregan los ácidos grasos esenciales para el correcto desarrollo y salud del sistema nervioso. Ingredientes: Aceite de Pescado DHA 250 mg, EPA 100 mg.
Ver productoOmega 3 800 EPA y 400 DHA x120 cápsulas blandas, CP Nutrientes
Para cuidar nuestra salud cardiovascular y cognitiva, el Omega 3 de la línea CP Nutrientes de Farmacias Knop es ideal, debido a su alto contenido de EPA y DHA. Contiene 120 cápsulas blandas, para un tratamiento de 4 meses.
Omega 3 800 EPA y 400 DHA x120 cápsulas blandas, CP Nutrientes
**Presentación:** Frasco con 120 capsulas blandas **Beneficios del Producto:** Omega 3 800 EPA 400 DHA CPN, es una cápsula blanda de aceite de pescado que aporta ácidos grasos esenciales EPA y DHA. Ideal para el cuidada de la salud cardiovascular y cognitiva. Fabricado con aceite de pescado de anchoveta del pacifico sur. Producto amigable con el mar. **Modo de uso:** Se recomienda consumir una porción al diaria con abundante agua **Precauciones:** No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Contiene derivados del pescado y puede contener trazas de soya y lácteos **Almacenamiento:** Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños. **Advertencias:** No ingerir en caso de alergia conocida a pescados y mariscos **Ingredientes:** Aceite de pescado (anchoveta), gelatina, glicerina, sorbitol, agua prurificada, tocoferoles
Ver productoYa sabemos cómo mejorar la concentración y la memoria: mediante buenos hábitos de salud física y mental, e incorporando a nuestra rutina los suplementos naturales que nos permitan potenciar aquellas habilidades tan necesarias para funcionar en nuestro día a día.
Encuentra estos y otros suplementos y pastillas para la memoria y concentración en Farmacias Knop en todo Chile, y a través de su página web.
