Nuestro sistema digestivo es como una fábrica de energía y salud para el cuerpo. Es el encargado de descomponer los alimentos que consumimos para extraer los nutrientes necesarios y convertirlos en combustible para nuestro organismo. Además, produce elementos esenciales para que nuestros órganos funcionen correctamente y estemos sanos.

Para mantener nuestro sistema digestivo en óptimas condiciones, es importante cuidarlo y ayudarlo a mantener un equilibrio en su microbiota, que es como una capa protectora que lo rodea.

Una forma de lograr este equilibrio es al tomar prebióticos.

¿Qué son los prebióticos?

Los prebióticos son un tipo de carbohidratos que nuestro cuerpo no puede digerir directamente, pero que sirven como alimento para las bacterias buenas que viven en nuestro sistema digestivo, conocidas como probióticos. Los prebióticos ayudan a estas bacterias a crecer y multiplicarse, lo que mejora su capacidad para realizar funciones importantes para nuestra salud digestiva.

Ahora que sabemos qué son los prebióticos, veamos cómo nos benefician al ayudar a nuestro sistema digestivo.

¿Cómo ayudan los prebióticos a la salud digestiva?

Una vez los prebióticos llegan al colon, nuestro ejército de bacterias buenas descomponen la fibra, liberando compuestos que son beneficiosos para nuestro cuerpo, como ácidos grasos de cadena corta (AGCC), butirato y propionato. Es entonces, cuando podemos beneficiarnos de las siguientes maneras:

• Prevención del estreñimiento
• Disminución del colesterol y triglicéridos en la sangre
• Bajan los niveles de insulinemia y glucemia luego de comer
• Absorción de hierro, magnesio y calcio
• Mejor metabolización del hígado
• Prevención de osteoporosis