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¿Qué tipos de magnesio son mejores y para qué sirve cada uno?
El magnesio es un mineral que cumple muchas funciones en nuestro organismo, por lo que es importante saber qué tipos hay para que elijas la opción que realmente necesitas, y así puedas nutrirte correctamente y potenciar tu bienestar.
Tipos de magnesio y sus beneficios
Citrato de magnesio
Entre los beneficios del citrato de magnesio, destaca su efecto laxante suave, que combate eficazmente el estreñimiento. Además, promueve el bienestar emocional al intervenir en la producción de serotonina, la “hormona de la felicidad”.
Bisglicinato de magnesio
Potencia la absorción y biodisponibilidad del magnesio en nuestro cuerpo. Es ideal para deportistas, ya que beneficia a los músculos, reduciendo la fatiga y los calambres. También puede apoyar en el control de la presión arterial y de los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. ¡Y hay más! Combate el estrés y la ansiedad, favoreciendo el sueño y la relajación.
L-treonato de magnesio
¿Para qué sirve el magnesio L-treonato? Este componente es muy beneficioso para el cerebro, gracias a que potencia la función cognitiva, la concentración, el aprendizaje y la memoria. Asimismo, contribuye a mejorar el ánimo.
Malato de magnesio
El malato de magnesio destaca por su poder energético y efecto alcalinizante (reduciendo la acidez). También permite aliviar la fatiga crónica y la fibromialgia, ayudando además a prevenir los cálculos biliares.
Óxido de magnesio
Este componente se suele incorporar en suplementos. Su biodisponibilidad es baja (solo se absorbe entre un 4% y 10%), por lo que demanda dosis más altas en comparación con otros tipos de magnesio, pero sin exagerar para evitar náuseas o diarreas. Al funcionar como antiácido natural, sirve para tratar el reflujo gastroesofágico.
¿Cómo se toma el magnesio?
Con el ajetreo diario, a veces se hace muy difícil obtener mediante la alimentación los minerales necesarios para que nuestro organismo funcione óptimamente. En estos casos, siempre podemos acudir a los suplementos.
Recuerda que cada persona tiene necesidades diferentes, así que siempre es buena idea consultar con un profesional de la salud antes de elegir el tipo y la dosis de magnesio adecuados para ti. ¡Así te aseguras de recibir los beneficios que realmente necesitas!
Suplementos de magnesio para tu bienestar
Citrato de magnesio 200 mg x 60 cápsulas vegetales
Este producto está formulado para deportistas, para que accedas a los valiosos beneficios del citrato de magnesio con solo dos cápsulas al día. ¡Pruébalo y comprueba lo bien que te hará!
Citrato de magnesio 200 mg x 60 cápsulas vegetales - Natblue®
Presentación: Frasco 60 cápsulas Beneficios del Producto: Aporte de magnesio en su forma de citrato de magnesio. Modo de uso: Se recomienda ingerir 2 cápsulas al día, de preferencia con las comidas con abundante líquido. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños. Advertencias: NO RECOMENDABLE PARA MENORES DE 8 AÑOS, EN EMBARAZO NI LACTANCIA. Salvo por indicación profesional competente. . Ingredientes: Citrato de Magnesio, maltodextrina de maíz, hidroxipropilmetilcelulosa (De la cápsula), estearato de magnesio, dióxido de silicio amorfo.
Ver productoMagnesio L-treonato x 90 cápsulas
¡Con una cápsula diaria estarás ayudando a tu cuerpo a tener el magnesio necesario para funcionar correctamente!
Magnesio L-Treonato x 90 cápsulas, Natblue®
**Presentación:** Frasco PET con 90 capsulas **Beneficios del Producto:** Magnesio L-treonato, es un mineral esencial para mantener el estado de bienestar en el organismo. **Modo de uso:** Se recomienda consumir 1 porción al día con un vaso de abundante agua
Ver productoMagnesio Quelado x 60 cápsulas
Aporta los minerales necesarios para mantener en equilibrio tu organismo. ¿Cómo se toma el magnesio quelado? Basta con una cápsula al día. ¡Súper fácil!
Magnesio Quelado x 60 cápsulas - Natblue®
**Presentación:** Frasco 60 cápsulas vegetales **Beneficios del Producto:** Mineral esencial para mantener un estado de bienestar en el organismo **Modo de uso:** Se recomienda consumir una porción al diaria con abundante agua **Precauciones:** No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos **Almacenamiento:** Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños. **Advertencias:** Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada. **Ingredientes:** Bisglicinato de magnesio, almidón de maíz, hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC de la cápsula), estearato de magnesio, dióxido de silicio amorfo
Ver productoMagnesio Pro Complejo B + Triptofano 150 G
Esta combinación de vitaminas con L-Triptofano ayuda a recuperar el sistema nervioso y muscular. Además, favorece al máximo el descanso. ¡Perfecto si vas al gimnasio o practicas algún deporte!
Magnesio Pro Complejo B + Triptofano 150 G, CPN
**Presentación:** Frasco 150 gramos
**Beneficios del Producto:** Mineral esencial para mantener un estado de bienestar en el organismo. Su combinación con vitaminas y L-triptofano ayuda a la recuperacion del sistema nervioso y muscular. Favorece tambien el descanso.
**Modo de Uso:** Se recomienda consumir una porción al diaria disuelta en agua.
**Advertencia:** Su uso no es recomendable para consumo por menores de 15 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada.
**Almacenamiento:** Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños.
**Precauciones:** No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos.
**Ingredientes:** Citrato de magnesio anhidro, sorbitol, saborizante berries idéntico al natural, ácido cítrico, L-Triptofano, piridoxina de clohidrato, sucralosa, cianocobalamina, tiamina mononitrato y colorante carmoisina.
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