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El magnesio es necesario para realizar más de 300 funciones bioquímicas en el organismo. Es, sin duda, un mineral necesario para mantener la salud en general, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Pero ¿para qué sirve el magnesio puntualmente?
A continuación encontrarás algunas formas en que el magnesio ayuda a potenciar tu salud.
1. Mejora la salud cardiovascular
El magnesio ayuda a relajar los músculos cardíacos, manteniendo constantes los latidos y ayuda a prevenir arritmias e incluso un posible ataque cardíaco. Además, contribuye a regular la presión arterial ya que mantiene en equilibrio los líquidos corporales.
2. Ayuda a manejar el estrés
Este mineral posee un efecto antiestrés. Mantiene activas las neuronas e impulsa la producción de serotonina, la “hormona de la felicidad”, que nos ayudará a sentirnos más relajados y alegres. Además, nos ayuda a dormir mejor porque influye en la producción de melatonina.
3. Aliado de las células T y el tratamiento alópata en casos de cáncer
Algunos estudios han arrojado que el magnesio es un buen aliado en diversos tipos de cáncer, como por ejemplo, el cáncer de próstata. El magnesio actúa sobre la proteína LFA-1, que a su vez es clave en la activación de las células T que combaten las células cancerosas.
4. Regula el ciclo hormonal y los dolores menstruales
Uno de los beneficios del magnesio en la mujer es su capacidad de mitigar los dolores menstruales. Este mineral actúa a nivel muscular y hormonal previniendo malestares de las personas menstruantes. También ayuda a regular los cambios propios de la menopausia.
5. Fortalece el funcionamiento de músculos, huesos y nervios
El magnesio impulsa la absorción del calcio y participa en la actividad de la vitamina D, ambos necesarios para los huesos. Además, es efectivo para evitar calambres musculares y para estimular las membranas neuronales y células cerebrales.
6. Ayuda a impulsar el sistema inmunológico
Por todo lo antes mencionado y teniendo en cuenta que el magnesio es un buen antioxidante y antiinflamatorio, lo podemos considerar un gran aliado para robustecer nuestro sistema inmunológico.
¿Cómo integrar el magnesio a tu dieta?
El magnesio está presente en algunos alimentos como el plátano, las almendras, legumbres o tofu. Sin embargo, puedes consumir suplementos que te permitirán mantenerlo en niveles óptimos y en algunos casos, como el colágeno con magnesio, se potencia con otros ingredientes naturales.
Calcio Magnesio Zinc x90 comprimidos
Presentación: Frasco de 90 comprimidos Beneficios del producto: Combinación de minerales para mantener niveles apropiados de Calcio, magnesio y Zinc. Con los beneficios del calcio y magnesio para huesos y músculos y el Zinc para ayudar en el mantenimiento del sistema inmune Indicación de uso: Se recomienda el consumo de una porción al día con un vaso de agua Precauciones: Elaborado en líneas que también procesan gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Soya (Lecitina y Proteína). Almacenamiento: Mantener el frasco cerrado, en un lugar fresco y seco a no más de 25°C. Una vez abierto, mantener el envase tapado y fuera del alcance de los niños. Consumir antes de la fecha de vencimiento. Advertencia:Su uso no es recomendable por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. No disolver en bebidas carbonatadas ni alcohólicas. Ingredientes: Carbonato de calcio, citrato de magnesio, óxido de magnesio, sorbitol, povidona, dióxido de silicio, almidón glicolato de sodio, sales de ácidos grasos (con base de magnesio) y óxido de zinc.
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Magnesio quelado plus x 60 comprimidos - FDC
Presentación: Frasco con 60 comprimidos. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto o dañado. Elaborado en áreas que también procesan productos que contienen leche y sus derivados (lactosa, proteína de leche), lecitina y proteína de soya. Almacenamiento: Almacenar en un lugar seco a temperatura ambiente. Modo de uso: Consumir 2 comprimidos al día. Advertencias: No recomendable para menores de 15 años, en embarazo ni lactancia. Ingredientes: Cada comprimido contiene magnesio quelado 1000 mg que aportan 200 mg de Magnesio elemental, Glutamina 250 mg, Tirosina 200 mg, Triptófano 50 mg.
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Collagen D3 + Magnesio x 30 sobres - Knop Laboratorios®
Presentación: Caja con 30 sobres de 10 g Beneficios del producto: Colágeno hidrolizado, con magnesio y Vitamina D3, que contribuye a la salud osteomuscular. Modo de uso: 1) Agregue 200 mL de agua a un vaso. 2) Vierta el contenido de 1 sobre en el agua. 3) Agite con la ayuda de una cuchara. Una vez reconstituido el sobre, de no ingerir inmediatamente, mantenga refrigerado. Precauciones: Elaborado en líneas que también procesan Cereales que contienen gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Crustáceos y derivados, Soya (Lecitina y Proteína), Nueces y frutos secos, Sulfito. Almacenamiento: Conservar a no más de 30°C Advertencias: Su uso no es recomendable por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. No disolver en bebidas carbonatadas ni alcohólicas. Ingredientes: Colágeno Hidrolizado, Gluconato de Magnesio, Vitamina D3. Aditivos: Ácido fumárico, Saborizante idéntico al natural, Sucralosa, Dióxido Silicio.
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Magnesio Natural 260 mg x 100 Cápsulas
Presentación: Frasco con 100 cápsulas Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Mantener fuera del alcance de los niños. Almacenamiento: Conservar bien cerrado en un lugar seco y fresco a no más de 25º C. Modo de uso: Se recomienda el consumo de 1 porción (2 cápsulas), no exceder el consumo de 1 porción al día. Advertencias: Elaborado en líneas que también procesan Cereales que contienen gluten, Leche y sus derivados (lactosa y proteína de leche), Crustáceos y derivados, Pescados y productos pesqueros (Aceite de Pescado), Soya (Lecitina y Proteína), Nueces y Frutos secos. Ingredientes: Magnesia calcinada.
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Magnesio Zinc + Vitamina C x 20 tabletas efervescentes - Knop Laboratorios®
Presentación: Frasco con 20 comprimidos efervescentes. Beneficios del Producto: Tableta efervescente, sin azúcar. El Magnesio juega un rol fundamental para mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios. Zinc brinda soporte a un sistema inmunitario saludable. La vitamina C o ácido ascórbico es de las llamadas hidrosolubles; es un potente antioxidante, contribuye y participa en el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Modo de Uso: Disolver 1 tableta en 200 mL o 250 mL de agua. Consumir máximo 1 tableta al día. Advertencia: Su uso no es recomendable por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza una alimentación balanceada. Almacenamiento: Mantener en envase original, protegido de la humedad y de la luz, a no mas de 25°C. Precauciones: Mantener fuera del alcance de los niños. Ingredientes: Carbonato de magnesio, oxido de magnesio, acido l-ascórbico, gluconato de zinc. Aditivos: Ácido cítrico, bicarbonato de sodio, sorbitol, saborizante naranja, polvo de raíz de remolacha, betacaroteno, sucralosa, vitamina B2 fosfato.
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Citrato de magnesio 200 mg x 60 cápsulas vegetales - Natblue®
Presentación: Frasco 60 cápsulas Beneficios del Producto: Aporte de magnesio en su forma de citrato de magnesio. Modo de uso: Se recomienda ingerir 2 cápsulas al día, de preferencia con las comidas con abundante líquido. Precauciones: No consumir si el sello de protección está roto antes de utilizarlo por primera vez. Puede contener trazas de gluten, soya y lácteos Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco a no más de 25°C, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños. Advertencias: NO RECOMENDABLE PARA MENORES DE 8 AÑOS, EN EMBARAZO NI LACTANCIA. Salvo por indicación profesional competente. . Ingredientes: Citrato de Magnesio, maltodextrina de maíz, hidroxipropilmetilcelulosa (De la cápsula), estearato de magnesio, dióxido de silicio amorfo.
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