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Se estima que alrededor de un 40% de los adultos chilenos sufre de sobrepeso, una condición que muchas veces trae consigo enfermedades cardiovasculares o diabetes, lo que la convierte en un problema de salud pública.
Mantener un peso saludable es posible si mantenemos una alimentación adecuada e incorporamos ciertos hábitos en nuestra rutina diaria. Los beneficios que conseguiremos tanto a corto como a largo plazo son una buena motivación para lograr ese objetivo.
5 beneficios de mantener un peso saludable
Conseguir un peso saludable trae consigo beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Nos permite cuidar nuestra salud y disminuir los riesgos de padecer enfermedades. Acá te contamos las ventajas de mantener un peso saludable.
1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes
Conservar un peso adecuado permite que el cuerpo realice sus funciones de manera eficiente. Por ejemplo, procesar mejor la glucosa, acelerar el metabolismo y disminuir la presión arterial, lo que ayuda a prevenir las enfermedades asociadas, como la hipertensión y la diabetes tipo 2.
2. Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades articulares
Una alimentación balanceada, con hábitos alimenticios saludables, como evitar los alimentos ultraprocesados e incorporar suplementos naturales para ayudar en la baja de peso, alivia nuestras articulaciones, ya que disminuye el trabajo que hacen para sostener nuestro cuerpo. Esto, a su vez, las mantiene saludables.
3. Mejora nuestra salud mental
En ciertos casos, el sobrepeso suele afectar la salud mental porque impacta negativamente nuestra autoestima. Sumado a eso, los carbohidratos de rápida absorción que consumimos en exceso y la comida chatarra aumentan la tendencia a la depresión. En cambio, conseguir el equilibrio nutricional permite la liberación de endorfinas que nos hacen sentir felices.
4. Aumenta nuestros niveles de energía
Con el peso ideal, la sangre fluye mejor y se favorece la oxigenación de los órganos del cuerpo. Esto nos da mayor energía y vitalidad. También nos daremos cuenta de que nos cansamos menos y respiramos mejor al caminar o al subir escaleras y esa satisfacción libera dopamina, que nos entrega una sensación de recompensa.
5. Favorece la higiene del sueño
El sobrepeso puede producir problemas al dormir, como insomnio y apnea de sueño, que es cuando la respiración se detiene y se recupera de forma brusca, lo que causa estrés a nuestro organismo. Las posibilidades de sufrir estos trastornos disminuyen teniendo un peso adecuado.
En resumen, sentirnos más ágiles, rápidos al movernos y vernos bien frente al espejo, eleva nuestra confianza, mejora nuestra salud y nos hace ver el mundo de una manera más positiva.
Suplementos que te ayudarán a mantener un peso saludable
Una vez que vayamos al nutricionista y nos entreguen la pauta de alimentación y ejercicio con la que podremos controlar esta enfermedad, los suplementos para bajar de peso serán nuestros grandes aliados, en especial si son naturales, ya que no generan dependencia.
Presentación: Display 60 cápsulas Precauciones: Mantener fuera del alcance de los niños. El consumo demás de 3 g/dìa (equivalente a 8 capsulas diarias) puede causar malestar intestinal. Puede presentar interacción con algunos medicamentos y vitaminas alterando su eficacia. Se recomienda consultar al medico en caso de consumir concomitante con medicamentos. Almacenamiento: Mantener en lugar fresco y seco a no más de 25ºC Modo de uso: 2 a 3 cápsulas con abundante agua junto a las comidas principales. Advertencias: Mantener fuera del alcance de los niños. El consumo demás de 3 g/dìa (equivalente a 8 capsulas diarias) puede causar malestar intestinal. Puede presentar interacción con algunos medicamentos y vitaminas alterando su eficacia. Se recomienda consultar al medico en caso de consumir concomitante con medicamentos. Beneficios del Producto: Modifica la absorción de grasa proveniente de la dieta, contribuye al normal funcionamiento del metabolismo.Tiene la capacidad de atrapar y aislar la grasa que proviene de la comida.Enzimas del aparato digestivo ingieren la grasa presente en el tracto digestivo eliminándola rápidamente.Selecciona y elimina esa grasa de liviana densidad, que es la que se adhiere y transforma en colesterol dañino. Aporte de fibra marina. Ingredientes:Cada cápsula contiene CHITOSAN 375 mg.
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Natural Burner x 60 cápsulas vegetales - Natblue®
Presentación: Frasco x 60 cápsulas. Precauciones: No recomendable para menores de 8 años, en embarazo ni lactancia. Almacenamiento: Conservar bien cerrado en un lugar seco y fresco a no más de 25° C Modo de uso: Se recomienda ingerir 2 cápsulas en la mañana, junto al desayuno. Beneficios del Producto: Nutrientes naturales para controlar tu peso. Componentes naturales que en conjunto contribuyen a la optimización del metabolismo, y a la oxidación de las grasas; obteniendo a la vez el aporte energético necesario para potenciar el rendimiento físico y mental. Ingredientes: Extracto de guaraná en polvo, L-carnitina, Goji, Te verde.
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Slim System milkshake frutilla 440g - Scientific Body®
Presentación: Frasco 440 g. Beneficios del producto:Slim Systema es un alimento completo y balanceado que se utiliza para reempalzar comidas, ideal para quienes deseen controlar su peso corporal. Se prepara como un milkshake, tiene un exquisito sabor y agradable textura cremosa. Modo de uso: Disolver 2 cucharadas o 1 medida (1 scoop = 22g aprox) en 1 1/2 vasos (300 mL) de leche descremada o agua fría, agregar hielo a gusto y consumir inmediatamente. Puede usar la licuadora para obtener un milkshake más cremoso. Importante: se debe ingerir como mínimo 8 vasos (2 litros) de agua al día, mientras se siga el programa Slim system. Se recomienda consumir 1 a 2 porciones al día. Precauciones: Contiene proteínas de suero de leche y soya. Almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco (menor a 25°C) y seco, con la tapa cerrada. Advertencia: ALIMENTO PARA DEPORTISTAS. No recomendable para menores de 15 años, en embarazo ni lactancia. Ingredientes: Proteína concentrada de suero de leche instantánea (WPC), aislado de proteína de soya, goma arábiga, fibra vegetal (De bambú), maltodextrina de maíz, cloruro de potasio, saborizante idéntico al natural, citrato tripotásico, citrato trisódico, dióxido de silicio amorfo, óxido de magnesio, fosfato tricálcico, SUCRALOSA, ácido ascórbico (vitamina C), pancea 4R (Rojo de cochinilla), sulfato ferroso monohidrato, sulfato de zinc monohidrato, DL-alfa tocoferol acetato (Vit. E), niacinamida (Vitamina B3), pantotenato de calcio (vitamina B5), retinol acetato monohidrato (Vitamina A), sulfato de magneso monohidrato, sulfato de cobre monohidrato, clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), carbonato de calcio, riboflavina (vitamina B2), colecalciferol (vitamina D), monohidrato de tiamina (vitamina B1), ácido fólico (vitamina B9), yoduro de potasio, cianocobalamina (Vitamina B12).
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Spirulina Beauty 500 mg x 180 Tabletas - Aquasolar
Presentación: Frasco con 180 tabletas. Beneficios del producto: El consumo de Spirulina Beauty contribuye a alcanzar tu peso ideal y resaltar tu belleza. La porción de Spirulina aporta antioxidantes, ideales para mantener una piel sana y estar fuerte para enfrentar los desafíos de la mujer de hoy. Modo de uso: Consumir 6 tabletas diarias (3g) 2 antes de cada comida. Almacenamiento: Conservar en un lugar fresco, seco y limpio. Advertencia: Suspenda el uso si se presenta malestar o reacciones alérgicas. Ingredientes: Spirulina (Arthrospira platensis) Orgánica 100%
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Zea Del Fat Liporeductor x60 cápsulas
Presentación:Frasco con 60 cápsulas Beneficios:Termogénico, diurético, elimina grasas, reductor de peso y líquidos. Precauciones: No recomendable para menores de 15 años, en embarazo ni lactancia. Modo de uso: Ingerir 2 cápsulas con agua u otro líquido en la mañana junto al desayuno. Almacenamiento: Conservar a no más de 30°C. Advertencias: No recomendable para menores de 15 años, en embarazo ni lactancia. Ingredientes: Té verde (50%), L-carnitina, gelatina, celulosa microcristalina, estearato de magnesio, dióxido de titanio, picolinato de cromo.
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